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在成长过程中，蛤蟆先生遇到一些考验，从前那个诙谐幽默、助人为乐、喜欢自我表现的他，变得不修边幅，怏怏不快。他的朋友河鼠、鼹鼠还有獾，都非常担心他，不愿好朋友被心理疾病纠缠，于是找了心理医生来帮助他。
我会好起来吗
在深陷抑郁还未找心理医生的阶段，蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律，而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩中有事可做。
第一次见到心理医生，蛤蟆先生问他:”你认为我会好起来吗？”心理医生直视着哈姆先生的眼睛说:”如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。″与医生长达10周的面谈，蛤蟆先生的自我评分由最开始的1分到后来的9分，最终让他走出心理困境，并反思，要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须积极生活、好好工作。最后他想做的就是去拼、去赢！
给蛤蟆看病的心理医生是苍鹭，他真是一位了不起的好大夫 。循循善诱，由表及里，一步一步打开患者的心扉走进他的内心，从不以医生的姿态高高在上，而是善于倾听，善于引导， 为病人指点迷津，让蛤蟆走出了困惑，找到了自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》，这本入门级的心理学通俗读本 ，以童话的方式讲述了一个关于心理学的故事 ，其丰富的专业内涵，不亚于任何一本艰深的心理学专业读物。作者是英国资深心理咨询师罗伯特。戴博德，他将多年心理咨询工作的心得写进书中，使之成为英国畅销了20多年的国民级心理咨询入门书 。
活在人世间，日子过得并不总是顺遂，不知不觉在心里淤积了许多负面的垃圾 ，甚而有时陷入了悲观厌世的境地。幸好还有《哈姆先生去看心理医生》这样的书籍，学一点儿心理学 ，对于调节情绪拯救自我总有好处 。就让哈姆先生代替我去看心理医生吧，此书果真具有很强的治愈性 ，越看越明白，越看越知道路该怎么走了。以这样的好书为伴 ，可以走出一条比较健康清醒的人生道路。
《蛤蟆先生去看心理医生 》一书中有很多有关心理学的原理，很有必要摘录下来。闲时读读，让苍鹭老师随时可以陪伴左右，疗治我们不那么完美的情绪与内心世界。
1.没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。能帮你的人是你自己 ，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
2.”成人自我状态″ 指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不在被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。只有在成人自我状态里 才能学到关于自我的新知识。
3.我认为没有人能`让＇我们产生什么感觉，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们`选择＇了自己的感受。我们’选择’了愤怒 我们’选择’了悲伤。
但我们做这些选择时，都是无意识的，更像是一种条件反射。
4.你是说’我好；你好’ 其实是一种发自内心信念的行。它非常接近于人本主义的信条:信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。
在我们的咨询过程中，我从依赖变成了对抗依赖，然后最终走入了独立的状态。
5.高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
情感智力能让你在自我成长和完善的道路上走的更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。共生性体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
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