【bodog.one】練瑜伽10年 94歲阿公超軟Q

94歲筋骨還是超軟Ｑ！彰化縣東山國小退休教師薛玉，是員林市社區大學瑜伽班中最年長學員，10年來天天勤練做瑜伽，身體柔軟程度，連許多年輕學員也自嘆不如。薛玉是山東到台灣流亡學生，在東山國小任教時就開始打太極拳，拳腳功夫近50年，還會舞太極耍太極棍；10多年前脊椎開刀，許多槍棍動作無法再耍弄轉而練瑜伽健身；84歲高齡開始學瑜伽，至今仍是全班唯一男學員。瑜伽老師曹慧珍說，可能是練家底子，薛玉的筋骨很軟，許多姿勢都很到位！前年某天早上他準備來上瑜伽課，在巷口遷腳踏車過馬路時，被一違規騎士從右側撞上，人車當場被撞飛；事後薛玉只有肩膀輕微擦傷，可見其身手輕盈矯健。薛玉笑說，年輕時極不愛運動，只要看到球類競賽就討厭，任教時因編組被分派練太極拳，沒想到愛上太極「靜」與「慢」；腰椎開刀後，醫生提醒他需要使腰力的動作皆無法再練，為強身健體，主動到社大報名瑜伽課養身。薛玉指出，10年來除每周兩天到社大上課，他天天在家做90分鐘瑜伽動作，保持體態輕盈與筋骨強健；練瑜伽只要1片瑜伽墊，獨自1人就能做，有時一個姿勢維持太久超過15分鐘還會睡著，再自己慢慢醒過來。