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今天突然有一个顿悟“一个人应该为自己的情绪负全责，也只有自己能为自己负责。任何他人都不行。所以，他人不管做什么事情，能不能让你觉得开心，是你才能决定的事。”
想明白这一点，也就能理解为什么同一件事，对不同的人，达到的效果是不一样的，甚至有可能是截然相反的。想要让我们自己陷在负面情绪当中，走不出来的，是我们自己。而不是生活一直在打击我们。即便生活从未停止过打击，我们仍然可以选择不同的应对方式，而陷于负面情绪深坑当中，放弃挣扎，放弃自救，是其中最不利的一种方式。
02
再结合近期在仔细阅读的《非暴力沟通》一书，又在书中的某处找到了我一直在苦苦思索的答案。对于大多数的人来说，个人成长一般会经历三个阶段。看文的你可以对照看看自己处于哪个阶段，或是曾经处于哪个阶段？
第一阶段：“情感的奴隶”。在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。此时，我们特别容易把亲人看作是负担。
在亲密关系和亲子关系中，我们特别容易经历这个阶段，我们会以为让爱人和孩子都沐浴在快乐氛围当中，是我们理所应该做到的事情。而如果不能达到，那我们就会使出各种“绝招”去修正。而往往这种举动，并不必然通向修复，反而有可能让情况变糟。而我们本身，也会因为总需要牺牲自己，去迎合他人，而陷入被动、痛苦的状态。
第二阶段：“面目可憎”。在这个阶段，我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在很大。想到日子过得这么憋屈，我们可能会很恼怒。此时，如果遭遇他人的痛苦，我们可能就会无动于衷：“这是你自己的问题！和我有什么关系？！”虽然不再愿意为他人负责，但我们还心存疑虑。因此，我们的态度也就显得生硬。
在这个阶段，似乎我们进化得独立了，但只想顾及到自己的感受和需要，完全不考虑他人的感受和需要。面对他人的情绪需求，一口回绝。这不关我的事，你只能靠你自己去解决。
第三阶段：“生活的主人”。在这个阶段，我们乐于互助。我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由而快乐的行为。此时，我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。我们还发现，人与人相互依存，损人无法真正利己。非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己，又关心他人。
到达这个阶段，我们终于成为了生活的主人。单从这个阶段的描述，也能感受得到轻松自由的氛围。我们拥有主动权，为自己的感受负全责，而且，我们还关心他人，想要尽自己所能地去帮助他人。而不再生硬地一口回绝。
03
而如果我们在沟通中，能够直接地说出自己的需要，其他的人就比较有可能作出积极的回应。但是，尤其对于女性朋友来说，直截了当，明确地说出自己的需要，这件事情很难。
如何直接地说出自己的需要，这又是另一个值得探讨和思考的话题了。
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