【bodog.one】让阴道变窄变紧的两种锻炼方法

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很多女性在流产或分娩后,常有种阴道松弛的感觉,使性快感降低,严重者还会在大笑,咳嗽,突然站起来的时候,感觉小便难以控制的尴尬的表现.因此这里给希望阴道变紧变窄的女性提供一种简单的锻炼方法,让你恢复阴道的弹性.

方法1:卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举止身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后慢慢的放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回.

方法2:站式锻炼