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01运动(好看时间)
在keep的第1572天，连续运动第1074天。
截止此刻，整个7月，累计31天，完成316次，运动时长4109分钟，消耗21248千卡。本月因为进入酷暑，午间快走导致中暑不适后，反思调整训练计划，终于在月底转为午间居家训练或是居家打扫整理。
刻意降低快走的时间，对我是件不容易的事，但保证身体正常运行才是更重要的事。认清这个现实之后，才怀抱积极的态度去享受居家打扫整理或居家训练。这才发现，能够通过劳动把家居环境改变，让一家人置身更清爽整洁的环境之中，也是我能量的来源。
本月初开始盯住体脂率，盯了三周发现了一个特别有趣的现实，那就是，体重掉下来，往往是掉肌肉，体脂率也就往上走了。而在这个基础上的体重上升，涨的也是肌肉，体脂率反而刷刷刷地刷下来了。就这样盯了三周，我也明显感觉快要盯不住了。
体重在107-111斤之间波动，体脂率在26.9%到24.7%之间波动，再回望之前订立的目标，我发现，回到22.9%之内，真不是我一个月内能回到的状态，这个flag眼看着就要倒掉了。不过，仍然有积极的意义在，因为有一段时间的身体数据积累，更了解自己的身体状态。比如面对队友惊讶的话语“老婆，你居然有腹肌了”，我可以傲娇地回复“我一直都有腹肌啊，你才发现吗”。（爆个照，时间看得见，前提是，有持续投入。）
02写作（心流时间）
整个7月，日更挑战继续进行着。距离累计1000篇，还有249篇。即将到达日更第400篇。
其实本月写作过程常常都因为时间没有安排好而总是在晚间9点前后发布，这并不是我喜欢的状态。虽然不喜欢，但是状态的调整这件事，也往往不是一蹴而就的，总是需要时间的积累，一点一点地调整回去。
本月周更11.0正式启航，第一次介入到催更这种实际的日常运营当中，才发现，每个人真的都有自己鲜明的特点。而我需要做的，是适应这种不同，标准化的动作之外，还需要加入个性化的元素。这就需要花时间去观察和了解小伙伴们，看文章是一个非常安全且不打扰他人的渠道。
03育儿（生存时间+好玩时间）
扑儿顺利完成了第十轮的30天“古诗天天背”打卡活动（期间中断了一天，实际完成了29天）。目前第十一轮进行到了第8天。中断出现之后，一家人都进行了反思，也能更好地扑儿说明一件事最终是谁承担责任。
我始终认为诵读声律启蒙这类书籍会有用处，哪怕眼下看不到什么用处。词汇量这件事，是语言学习的必然路径，不管是扑儿还是帕儿都可以趁着这个时机从小开始积累词汇量。包括我自己，也补上了童年的这一课，小时候没条件，长大了就跟着育儿的契机，育己。
经我们的提醒，扑哥已经发现自己就是弟弟的榜样。因为帕弟不论语言还是动作，全都是在模仿哥哥。帕弟出门经常演练的那些动作都是哥哥常常做的“奥特曼”标准动作。因此，帕弟被奶奶家对门的阿姨说成“小坏蛋”，对门的小妹妹被禁止同“小坏蛋”玩耍。可把奶奶气坏了。
可是事情并不会因为哥哥知道自己是弟弟的榜样之后，就像戏剧里面的演的那样，哥哥立马停止一切习惯。而是，一切都会照旧。关于奥特曼，我早就接受，这是男孩子们之间的社交，不管是卡牌对战、交换，还是奥特曼故事、歌曲等等，统统都是类似于社交圈子的话题。这玩意儿没法禁止。引导他们记住那些积极正向的话语，故事，比如扑儿经常说的“遇到事情，不能坐以待毙”。
04其他
7月的关键词是“适应”，适应新变化，适应新调整。
7月，老房子的交易终于有实质性的进展，目前在等待银行放款的步骤。经过这段时间的熬，也确实是对心境的锤炼过程。结合国家各种政策，我有点想要放下对于房子的执念了。
这也许是冥冥之中给出的一个考验，看我手握现金时，做出的决策是什么？我一直在提醒自己看重长期，长期来看，什么才是真正有价值的？尤其是经历7月最后一周的类似股灾级别的回撤，我居然也心理没有特别大的波动，这算是不明显的成长了吧。其实真相是，有波动又能咋滴，生活还得照常过呀。一切还是留给时间吧。
以上，和7月说再见。继续加油呀！
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