作者：Bodog博狗

需要多大的保护？

Jaka 在上一节关于持续下注频率的课程中已经介绍了该主题。关键词是：保护。

“在 8-5-4 公共牌面，我在需要较少保护的高对后面过牌，例如 AA 和 KK。如果在翻牌圈过牌，转牌是 Q，你的99-TT-JJ这样的牌就会受到影响，不像AA和KK这样的牌，它们需要担心更少的转牌。

标准尺寸

对于 Jaka，标准的持续下注按比例缩小：

“在大多数情况下，我们默认的持续下注大小应该在底池的25%到33%之间，而重注应该在底池的60%到80%之间。也有一些情况下您可以下小注，例如10%的底池，但我们不要让它太难。在大多数情况下，我们的标准持续下注应该是底池的25%-33%，随着记分牌变浅而减少大小。大额持续下注必须在大盲注连接良好的动态公共牌面使用，或者如果有很多听牌/赢率，我们可以方便地扩大底池或让对手弃牌。”

进行大额持续下注的牌面

最好扩大持续下注的翻牌面是 J-8-6、7-5-4、K-7-5、9-7-6、10-6-5……

“在这样的公共牌面，你的对手有很多牌有高牌和后门顺子或同花听牌，我们希望他们弃牌。一般来说，如果翻牌是彩虹牌或同花牌，如果我们必须对大盲注持续下注，它不会改变下注量。在下注大小和频率上，牌本身有更大的影响。

在J-8-6的牌面，我会用AJ、KJ、QQ这样的牌为价值下大注：因为它们是强但易受攻击的牌，所以最好尝试将记分牌放在桌子中间阻挡对手的胜率。

相反，这个翻牌圈的AA和8-8不需要削减对手胜率，所以我们可以使用小尺度，以及像KQ和9-8这样的牌。

对于大牌，我们将使用同花K-7、同花K-9和A-7s的大牌来弃掉支配我们的牌，而对于像KQ和AK这样的牌，我们可以用小牌代替。”

在小盲位

然后Jaka对小盲位置发出了警告：

“我看到在小盲位置犯的关键错误是跟注太多，3bet不够。当记分牌变少时，你基本上可以在按钮或CO位置用3-bet全下。

当我告诉我的学生时，他们最初的反应通常是有些游戏和玩家非常糟糕，以至于他们不需要冒险掷硬币。他们不关注此操作背后的逻辑。在不利位置玩口袋对子很困难，而且您通常不会意识到自己的胜率，而被迫放弃最好的牌。

赢率意味着看到所有五张公共牌并开始摊牌。如果你只是从小盲位跟注，然后跟注大盲位，那么你在面对两个对手时都处于不利位置，并且在翻牌圈有一张高牌。在翻牌圈过牌-跟注，转牌通常是另一张高牌，对手会激进地打牌并迫使你弃牌，不管他有没有。

所以你有两种选择在后位加注时用30bb记分牌在不利位置玩这些对子：大部分时间跟注并浪费5或6个大盲并赢得偶尔的摊牌，或者3-bet全下并大部分时间获得5bb有时，偶尔会被跟注并给你掷硬币。

当记分牌量更深时，比如超过60bb，你还想用你的大部分同花连张或一般的连张3bet，原因是您想降低底池比率 (SPR)。记分牌越深，玩家的优势就越大。

不利位置时的3bet会降低SPR并减少对手的位置优势。开局玩家越强，你就越想在翻牌前扩大底池。”

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今天我们将深入探讨扑克玩家的3种常见爱好，这些爱好实际上可以帮助您在重新打牌时表现得更好。这些活动不仅仅用来带来快乐。这些爱好给非常单调的生活方式带来了平衡。

玩扑克有时令人兴奋和激动。尤其是当你在现场比赛和旅行时——感觉就像梦想成真。尽管如此，大多数时候你会被困在网上或现场磨练、观看教练视频、研究新策略或重新观看课程以发现自己的错误。如果你这样做几天，没有社交或没有足够的睡眠，它会变得精疲力尽。将此与连续几次失败的会话相结合，情况非常严峻。

扑克玩家的健康爱好是？

正如您可能知道或知道的那样 – 扑克玩家的日常生活类似于职业运动员的日常生活。但是扑克玩家不是磨练身体，而是磨练他的思想和情绪控制。

我们在游戏上努力工作，必须呆在屏幕前，不仅是在玩游戏时，而且在我们研究游戏以提高水平时也是如此。没有足够的运动和社交——扑克，尤其是线上扑克对你来说是一种非常不健康的“工作”方式。当然，也有很多人从事固定工作，困在办公室，面临着同样的问题。不同的是，一旦他们的工作完成，他们的思想和身体就可以随心所欲地做事了

然而，扑克玩家没有固定的时间，他们必须玩、睡觉或学习。这完全取决于纪律。这就是为什么大多数成功的玩家都有办法通过健康的爱好来缓解压力，同时在不考虑扑克的情况下享受自己的乐趣。

扑克玩家的“健康”爱好是那些给牌桌带来新鲜事物的爱好。让我们活跃起来，让我们的头脑忙于不同类型的任务，这样我们就不会继续沉迷于游戏。其中一些包括瑜伽、锻炼、旅行或跳伞等刺激肾上腺素的活动。

扑克玩家的共同爱好，这可以让你的扑克成绩更差。

在列出了扑克玩家的一些爱好，可以带来平衡和清除烦恼的头脑之后——还有一些活动是要避免的。扑克玩家的坏爱好包括玩其他纸牌游戏、加密货币交易、体育博彩和玩电脑游戏。

不想冒犯任何人，这些爱好也不总是一个坏主意。只是，有很多更好、更健康的方法来改变您的日常生活。这就是为什么我们认为这些活动不是您空闲时间的+EV决定。

玩纸牌游戏可能很有趣，但如果您继续看昨晚和今天早上看到的相同纸牌，您的思绪并不会真正放松。绝对不是休息和平静心灵的最佳方式。

加密货币交易可能有利可图，但这是另一种活动，需要的比付出的多。即使在您所谓的“空闲时间”，您也会继续冒着金钱风险并保持警惕。这样，你并没有真正休息，你只是转换学科并继续通过计算数据和百分比来耗尽你的思想。在这里，尤其是上风和下风，甚至比扑克中的还要大。更多的压力，

体育博彩和各种娱乐场游戏让您的大脑得到休息，但反过来却给您带来压力。甚至超过扑克。通过进行另一项博彩活动，您不会给自己喘息的机会。

玩电脑游戏是一种爱好，我们认为它比其他“消极”的爱好好一点，但在大多数时候仍然有害。再次呆在屏幕前，冒着被游戏激怒的风险，同时继续困在椅子或床上——非常不健康。

扑克玩家的所有这些爱好都有一个共同点——他们用压力大的信息压垮你的大脑，同时让你的身体在屏幕前一动不动。

扑克之外的爱好 No.1 – 打网球

任何运动都是职业扑克玩家的理想选择，他们不会经常移动。然而，网球比其他所有运动都有一些优势，这就是为什么它在职业选手中如此受欢迎的原因。

1、这不是一项团队运动（非常适合个人主义者，比如扑克玩家）

2、这是一项高度体力的运动，但也具有很强的战略意义（涉及以与扑克不同的方式使用你的大脑）

3、这是一项竞技运动，需要精确定位。

4、网球没有运气因素（在上届比赛中那些令人讨厌的失败之后，这是一个可喜的变化）

5、扑克很容易学 – 很难掌握。

人们很容易认为扑克和网球没有任何共同之处；但是，两者有一些相似之处。例如，单打网球比赛要求选手在短时间内做出重要决定，扑克牌也是如此。这意味着玩家需要有很强的分析能力，这也是扑克的要求。

根据心理报告，活动的改变让网球明星们重新充电，以更好的球员身份重返这项运动。扑克在男性网球运动员中也很受欢迎，他们中的许多人都参加了这项活动，甚至在大型锦标赛中取得了一些成功。

以下玩家既喜欢扑克又喜欢网球——David Benyamine、Yevgeny Kafelnikov、Patrik Antonius、Gus Hansen、Patrick De Koster、Rafael Nadal、Boris Becker。

扑克之外的爱好 No.2 – 下国际象棋

没有比国际象棋和扑克更大的爱情故事了。如果您喜欢一款游戏，您肯定会喜欢另一款游戏。两者都需要高度的分析能力和敏捷的思维。制定策略、即兴创作——这两款游戏的所有部分。

当我想到扑克和国际象棋的重叠时，我将两者视为智力挑战。扑克界的顶级玩家肯定喜欢游戏和谜题，喜欢接受挑战和推动自己。这就是为什么他们是顶级球员。对我来说，在棋盘上解决国际象棋问题或作为一项研究类似于弄清楚我正在运行的量化交易模型为何不起作用或如何做出快速交易决策。现在，我无法读懂他们的想法，但对我来说，许多不断挑战自我并在该领域取得成功的扑克玩家自然也会下棋。

在许多方面，国际象棋和扑克是相反的。国际象棋不仅消除了机会因素，而且还是一种完美的信息游戏：你看到你的对手看到的，没有隐藏的底牌。这给扑克玩家的大脑带来了一种欣快感。你不靠运气！

如果你是国际象棋中更好的棋手——你总是会赢。但愿昨晚堆我的鱼儿能玩弄我国际象棋网……结果就不一样了！抛开所有的笑话，没有比在另一场“思想战”游戏中提高水平更好的方法来让你的头脑平静下来了，在这种情况下，你的对手不能靠运气得救，

扑克之外的爱好 No.3 – 举重

玩扑克是智力游戏中的重量级类别。有什么比背负一些重物并上下移动它们更好的方法来应对这种情况并为您的生活带来平衡。请注意，我们不建议锻炼、做瑜伽或跑步。

通过进行这些简单的练习，您可以让您的大脑有机会思考您的日常琐事、扑克或其他与您的爱好无关的事情。要完全关闭你的思想并专注于手头的任务 – 只需开始举重。艰苦的训练课程是您的大脑真正休息的方式。在当地扑克室度过了令人不寒而栗的几个小时后，身体接管了一切，这是理所当然的。

就像在扑克中一样，平衡是生活中最重要的事情之一。只有当身心都处于最佳状态时，才能实现良好的访问。忘记慢跑或其他轻度运动，只需去健身房并开始抽大重量。如果由于某种原因你不能去健身房（愚蠢的借口），那就做大量的体重锻炼，但最好不要在家里。最好有一个训练的地方，不要在舒适的椅子、扑克牌和冰箱旁边。

最后的话

在理想的世界中，扑克玩家的所有这些爱好都会同时进行。扑克、举重、国际象棋和网球。2 项大脑活动和 2 项身体活动。理想的平衡。通过拥有与各种运气因素相去甚远的爱好——下一次失败可能更容易接受。

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