作者：Bodog博狗

【Bodog博狗新闻报道】

我与老公婚后的6年多时间里，大多数的日子是在甜蜜中度过的。他比我大4岁，很懂得体贴人。对于“鱼水之欢”的事，他的欲望较强，也很善于激发我的“性趣”，我也以更多的热情回应他，两人的配合虽说不上天衣无缝，但也感觉到无比和谐及快慰。

去年我生了一个胖儿子，做了会阴侧切之后，虽然产后身体各方面恢复良好，但总觉得阴道似乎变得松弛了，交欢时有一种不够贴切的感觉。尽管老公表面不声张，极力装出副一如既往的样子，但我以女人特有的细膩与敏感，从他的神态中仍能隐约看出一些兴致未尽的苗头来。渐渐地，我们房事的次数明显减少。我产生了一种莫名的焦虑，如此下去，会发生什么样的后果呢?

一天，我在翻阅一本杂志时，无意中发现一篇分娩后“性爱肌”锻炼的文章，谈到通过锻炼可增强阴道的收缩，对提高性生活质量有帮助，我兴奋起来。但文章中的一些内容，我反复看了几遍，还是似懂非懂。于是，我带着这篇文章，迈进了妇婴医院的保健咨询室。接待我的是一位姓何的中年女大夫，她很有耐心地听完了我的诉述，并细心地替我作了妇科检查。她说：“你的生殖道并不存在什么器质性病变，除了心理方面需要加强调适，放下思想包袱外，可以试一下性爱肌锻炼。”回家之后，我按照何大夫指导的“凯格尔操”方法，认真锻炼起来。

我的锻炼程序分为三个步骤：第一步先从“开关水龙头”来体验性爱肌。即坐在马桶上练习时，双腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩会阴部的肌肉，使尿流中断(何大夫告诉我，此时感觉到在收缩的肌肉就是性爱肌。该步骤在早晨第一次排尿时，不适宜做中止排尿练习)。如此反复排尿、止尿，就如反复开关水龙头一样。第二步是波浪状操练与收缩。坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩性爱肌，在收缩状态下，从1数到10后再由前至后逐渐放松。此时，脑子里想象着海边的潮水，逐渐涨潮又慢慢退潮，反复操练。第三步是结合床上运动，锻炼时仰卧在床上，以头部和足为支点，抬高臀部，同时放松性爱肌，这样便使腰、腹、臀及腿部肌群与性爱肌都能得到有效的锻炼。

坚持性爱肌锻炼的时间还不足半年，我们的夫妻生活得到了很大的改善。我不再有那种“松弛”的感觉，能够随心所欲地体会“紧握”的韵味。夫妻彼此满足后的快感，一切尽在不言中。

性爱肌锻炼小贴士

生育后阴道松弛的发生机理，一般是由于分娩时胎儿经过产道，压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上也称为PC肌，即通常所说的性爱肌。它能保持会阴部诸多软组织的张力，且与近端尿道括约肌相互交错，还延伸进阴道括约肌的三分之一，因此，PC肌能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。性生活过程中，PC肌“同步”工作，可使夫妻双方都能体验到性爱的甜蜜乐趣。

增强PC肌功能的锻炼方法较多。美国奥利波斯在《人类性行为》一书中，即推荐以锻炼PC肌来矫治女性性冷淡。近年来国外盛行的“凯格尔操”，对提高PC肌的功能便有很好的效果。“凯格尔操”，是已故妇科医师阿诺德·凯格尔在20世纪50年代所发明的。凯格尔医师的目的，原在于治疗妇女的产后尿失禁症，但是做过这种锻炼的妇女，发现在性交时不但本人增加了快感，而且也能使丈夫感到以前所没有的舒畅和快乐。于是，性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性性冷感。

据记载，中国古代神秘的“房中术”中，并不乏女性修炼的内容。其中的“提肛功”即为其中的一例。

该法简便易行，取立位、坐位或卧位均可，且在看电视、坐车，或在办公桌前都能进行。具体方法是：吸气时用力使肛门收缩，呼气时则放松，反复连续20～30下，间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行，同样可以获得锻炼性爱肌的效果。采用仰卧位时，若配合进行“屈膝屈髋”(尽量使足跟触及会阴部，反复数十次)、“屈髋屈膝”(同时向侧转体，尽量使弯曲的大腿、小腿接触床面，反复左右转体做数十次)、“仰卧起坐”(同时屈膝抱小腿，反复做数十次)等动作，效果会更好。

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看到店铺的这纸公告，你是不是倒抽一口冷气？
预定好要来参加TRE台北国际成人展的二宫ひかり(二宫光)突然因为「诸多事情」中止了原先要出席的店舖活动，就连事务所举办的烤肉同欢会也一併取消…
不用说，这肯定出问题了，虽然女悠出状况早就是艾薇界的日常，但二宫ひかり(二宫光)可是名列TRE台北国际成人展银卡A五人众之一，人掉了我们可是会很伤脑筋的：
那，她怎么了呢？
答案是要换事务所了，至于是哪一间经纪公司For艾薇er也已经弄清楚了，但在女悠还没公布前就先不说了；也因为要换事务所了，所以二宫ひかり(二宫光)这个艺名已经不能用了，没多久后大家就会看到她用全新的艺名登场～

最重要的问题是，她还有没有要来？

我们是在大前天收到她换事务所的消息，到目前为止还没有收到她不来的通知，所以现在可以告诉大家「她会来」，而且是由新的事务所派人带她来；至于她的演出也不用担心，新的经纪公司比她原来的エスフラート(SFlirt)规模更大也更强势，「照理来说」她的发展会更好～

一个桥本、一个二宫，相信大家都可以看出现在艾薇界抢人的风气有多盛；不过话说回来，我蛮喜欢二宫ひかり(二宫光)这个姑娘的，虽然胸部比我还小，不过论颜值，修完牙齿的她可说是业界的前几名，再加上很懂得在twitte放上美美的照片促销自己，我一直觉得她的发展不只如此的，现在换了事务所及艺名重新出发，也祝福她能够更上一层楼：

当然，也请喜欢她的朋友一定要来TRE台北国际成*人展喔！

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1、用舌头舔阴蒂，这个大家都知道，但是我上的时候是直接舌头舔完阴蒂立即舔小阴唇。之后再向上顶几下阴蒂后继续从复之前的步骤，虽然谈不上什么技术，不过出水真的很神速。
2、吻她，这个如果是你的夫人或者女友，那么可以选择窒息湿吻和她除了性器官之外的敏感点，比如大部分人都是耳背和耳垂后面皮肤。还有部分人的敏感点在后劲，哪怕是对着后颈吹气她也一阵阵的痉挛。这个步骤除了上小姐，基本大部分只能用于自己的老婆女友。因为熟才知道敏感点在哪里。
3、所谓的开发妹子的更多性爱方法，这个很多人都写了，要循序渐进，不过也许有个办法可以使得大家可以加速搞定，那么就是她愉悦的时候，非做爱后高潮和性爱中，比如购物赚到了秒杀，或者你终于舍得给她买了一个好手机这些。不过虽然一时钱财不爽，可以换回你一辈子的新地盘（乳交，肛交等）
4、如果对方不是极端排斥AV，最好一边放，一边抚摸。适当时吻一下。这种AV声音也有助于妹子出水。
5、如果你真把你夫人或女友日得都想吐了，你无法产生性幻想了，建议你忍着呕吐看上3-5部那种极端丑陋的肥婆AV片(大同小异这些宁自己很不舒服的AV片，女主角必须比你自己的女人不如)，只要你从新点燃对自己女人的热爱，那么做到前3条，你会很卖力的，她也很舒坦。

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日本成人界发展成熟，每年都有许多外表甜美、身材姣好的女悠推出作品，却不一定能获得观众青睐。为了得到观众喜爱，许多女悠无所不用其极，只为了以独特的个人魅力，在激烈的竞争中杀出一条血路。近年来，深田咏美风头正盛，十分有机会成为“新一代代表人物”。而时常在社群网站“放送福利”的她，近日也在IG上PO出一张美照，引发热烈讨论！

图片来源/@eimi__fukada

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随着迈入12月下旬，近期天气也越来越冷，不过深田咏美也不畏寒冬，接连在社群网站上，PO出多张“躺床”美照，让粉丝看得血脉喷张！15日时，深田咏美接连PO出两张照片，照片中的她，妆容十分完整，一双眼睛十分无邪，但气质相当勾人。从露出的部分来看，她全身看似一丝不挂，只裹着一件白色棉被，露出一双大眼，直盯着镜头看。

图片来源/@eimi__fukada

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十分热衷于经营社群软体的深田咏美，在照片中也附上文字，和粉丝亲切互动，表示：“一点都不冷”、“一起再睡一下吧”，让一群粉丝看得脸红心跳。也许是因为迴响十分热烈，不久后深田咏美再度PO出同系列的照片。而这次镜头更加拉近，被子几乎将她遮住，只露出一双大眼，以及小半边肩膀，若隐若现，十分性感。

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深田咏美是有名的“人工美人”，虽然她整形前的照片，在网上广为流传，不过她也以此为卖点，成功打响下一个“明日花绮罗”的名号，受到许多网友的喜爱，拥有一票死忠的粉丝。在Fanza下载排行榜中，她的作品甚至打败女悠界的女王，三上悠亚和桥本有菜合演的作品，被誉为“最强发片王”，是下一个女悠界的明日之星。

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男人有限的性知识很大一部分来自情色电影，这样就导致他们在性生活中犯下很多错误。美国“网络医学博士”网站邀请性学专家特里斯坦·陶米诺、帕蒂·布莱顿博士以及性治疗师克里斯汀·多哥赫讲解了男性在性生活中最常犯的七种错误。

错误一：我知道怎么取悦女人。男人通常会认为，对一个女人奏效的性经验适用于所有女人。陶米诺表示，每个女人的性欲类型都是独一无二的。比如女人对性交过程中的抽插频率及深浅程度的需求各不相同。布莱顿补充说，性爱姿势的性快感强度也和男性性器官的尺寸、形状及女人的身材有关，所以不可一概而论。

错误二：我们不需要讨论性。多哥赫表示，很多夫妇不知道用何种恰当的词语描述性事。他建议男人可以用一些中性的词汇去询问对方，如“快一些”还是“猛一些”，“刺激这里感觉怎么样”等等。另外，夫妻间可以说点小脏话，这样可增强性爱的乐趣。

错误三：性与爱可以分离。性爱之所以称为性爱，是因为性与爱是紧密结合在一起的，性不是一个可以单独拿出来享受的事物。当你困惑性生活不协调时，要问问自己是否给了女人足够的安全感。另外，女人的性欲来得慢，收得晚，男人可以顷刻间激情四射，性急的男人有可能因为掌握不好时机而破坏性体验。

错误四：性爱的目的就是达到高潮。男人容易将性爱分为勃起、前戏、插入三个阶段，最终的目标则是高潮。其实，高潮是很随机的事情。多哥赫称，真正的性体验是超越性器官刺激的。人的身体就像一张情色地图，每一个区域都有增强性欲的潜能。做足了这方面的功课，即便双方最后没有高潮，依然会获得非常快乐的性体验。

错误五：她只要我就够了。许多女人不介意性玩具，但这会伤害男人的自尊。陶米诺表示，其实夫妻间用点情趣产品已经成为趋势，比如男人不可能提供像振动器那样持久、强度集中的刺激，男人要学着接受这些辅助用具。
错误六：女人下体湿润证明有了性欲。有时男人们发觉女方阴道不够润滑，就认为她没有性欲。陶米诺表示，女人来了性欲，阴道不一定会变湿。有些女性阴道天生比其他人湿润。即便同一个人，湿润程度也会受时间、压力、药物和月经周期的影响。

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【Bodog博狗新闻报道】

性爱是一个互动的过程，当两个人的“性”致高涨时，才可能得到完美的性生活。如何挑起性致，看男人女人是如何做的。

十项男人调情时的举动：

1.身体向后倾靠向椅背，两手臂环绕在后脑，看着对方：不藉着碰触来表达对对方的兴趣。

2.挺直胸膛，显现出他可以随时保护对方的模样。

3.俐落的扭动他的臀部(你跳舞时可得注意这种放电方式啊？)

4.走路一派潇洒模样引人注意。

5.大声谈笑：宣告他男性的魅力，同时想显现他父性的作风。

6.整理轻拉自己的领带。

7.手掌交叉握在颈后。

8.下巴微抬，一付吊儿啷当，表现出粗犷不骥的样子。

9.表达立场时，温和而坚定。

10.将手掌放在桌面上或是膝上，显示他们是温和、“无伤害性”的？

十项女人调情时的举动

1.跟对方微笑表示她现在有空，对他有兴趣。

2.年轻的女生，则因眼睛张大好四处打量，以致眉毛都挑起来。

3.眼睑很快低垂下来，下巴收敛，将脸偏向一边转开视线，表示不愿随便和人发生性关系。

4.用手掩着嘴咯咯地笑：这年轻女孩、或是表现出服从意愿的女人会有的举动。

5.耸肩：有无助的意味。

6.甩动并展示自己浓密的秀发。

7.摆动臀部、或是将臀部姿势趋向一边，以展示自己的曲线。

8.脚掌弓起来展现走路优雅的姿态。

9.舌头舔舐嘴唇，带有性暗示。

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性爱之后续曲：依偎相拥、聊天、嬉闹、或再战一回，都是增进亲密关系的妙招。在正式交战之前有种种玩法，充其量都只不过是帮助你在床上更易飘到九霄云外尔尔。但性爱之后该做什么?这反被大多数人所忽略。在此提供四个绝佳的闺房密招，你俩不妨亲身感受一下——高潮之后究竟能有何不同。
密招一：感觉彼此呼吸
面对现实吧!男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂，但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。所以啦，就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样，维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从射精高潮的兴奋回过神来时，你便可以藉由调情爱抚，开始进行肢体磨擦的计划：用你的前身贴紧他的背，让他从背部到脚趾的每个细胞，都能轻微地感受到你玲珑曲线;此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着;或是用手心轻抚着他的头发;你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处，只要你的动作轻缓舒适，而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。
加分要诀：即使他喜欢在办完事之后与你依偎相拥，还是得注意维持舒适的姿势，别搂到俩人四肢麻木。当你们在对方的怀抱中缓缓降温入眠之际，轻声问他这样舒不舒服。
密招二：公开你的大胆想法
在高潮过后，有时你根本不须用任何身体上的接触，即能将你俩的心紧紧相系，因为此时没有什么预期心态，所以在床上聊天，便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。不过这可不是一个谈论严肃议题，或是批判男友床上功夫的好时机，还有其他更恰当的时刻可以用来讨论两人关系中的问题。利用这一刻营造亲密感，而不是压迫感。倘若你想让俩人的对话更挑逗一些，不妨试着这样做：详细的对他描述那些你没跟他试过，却又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也许那个“下一次”就会因此变成你俩毕生难忘的经验!
加分要诀：有口难言?别羞答答的了!告诉他你刚才有多
密招三：玩点亲密小玩意
做爱后的你反倒精神百倍?倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次，不妨来个激情小游戏，还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，要不打个枕头仗，或是放点音乐、来个裸体共舞。还嫌不够的话，到厨房去玩更煽情的：喂他吃颗肥美多汁的草莓，一面深情款款的望着他的双眸，只要是男人都会感到亢奋的。你甚至可以即兴上演一段《爱你九周半》：捂住他的眼睛，挑逗他的味蕾，让他猜猜你喂他的是什么
加分要诀：倘若你的他非得玩些游戏才会感到亢奋，试试搔痒这招。不过你的男人要是视搔痒为畏途的话，你最好罢休。
密招四：再接再厉
有时候结束只是另一回合的开始。即便第一回合已够精采绝伦，第二回合也可以同样妙趣丛生。你不妨呈现不同的视觉风貌藉以翻新花样：为他跳一段艳舞，让他看着你边扭边套上性感蕾丝胸罩、内裤，挑动他把那些东西再从你身上扒下来的欲望。没有这些道具也没关系，单单一件前襟开扣衬衣就足以让他心痒难耐。要是这一招行不通，让他瞧瞧你的女性本领，直捣他的会阴穴(会阴穴的位置在阴囊和肛门的中心点)。轻轻按摩爱抚这约一寸的部位，刺激血液循环，保证他在顷刻间又是好汉一条。

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红音mm的两股水一股是尿液从尿道口
上面的那股从哪喷出的呢尿道口上面似乎没有口了啊

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