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【Bodog博狗新闻报道】

十五分钟前戏秘笈敲醒她的性感密码
　　只要你让你的女人在前戏过程中有一点不悦或不适，那接下来你就甭想让她的
内裤离开她的身体了。
　　一位心理医师兼性治疗师，芭芭拉•巴立克曾经说过：“女人远比男人需要前
戏的滋润，前戏能帮助她们更能体会性的乐趣。”
　　当一切情况只停留在调情的阶段，也许一点流转迷离的眼神跟暧昧的耳畔轻言
细语已经足够让她防线大开。但是这些举动简直连前戏的边都谈不上。
　　“男人若想靠这三两下招式让他的女人在性爱中达到高潮，那真可说是天方夜
谭。”巴立克博士如是说∼
　　１、〔从手开始〕
　　温柔的握着她的纤纤玉手，亲吻她的手指。
　　根据一位长年研究女人手部的指甲美容师说，手指其实是女人身上最常被忽略
的性敏感带。接下来把她的手翻转过来，向她的手腕下工夫（千万不要像饿极似的
猛虎般乱咬瞎啃），用你柔软的嘴唇反覆按压她手心的每一个部位。一直到你能感
受到她的脉搏＜不要急，只要她是活的都应该有脉搏＞才可以停止，需要时间：约
一分钟。
　　２、〔接下来是亲吻〕
　　从她的下唇开始，轻轻的吸阭她的下唇(想像你正舔着柔软香甜的布丁)，由中
间往二旁交互移动着亲吻。
　　这一招会让她无法忽视你的挑逗。＜但我们还是得提醒你，也许有些粗线条的
女人还是会不小心舒服的快睡着了，这时你可要稍微亲用力一点，或干脆把她咬醒
。＞然后移向她的上唇，然后是喉颈部、耳垂，以及眼睑。
　　这绝对不是按表操课，当然你可以不必按照这个顺序，但是这可是经过研究发
展出来的最好次序。最重要的是，你这时还是要把你的舌头好好的收在你的嘴里，
只要使用你的双唇，但记得张开你的眼睛，免得你找错部位亲错地方（那可就麻烦
大了）。
　　如果你够熟练了，建议你可以同时轻轻用你的手指在她的手臂上打转，我们喜
欢把这叫做〝敲醒她的性感密码〞。需要时间：约三分钟。
　　３、〔再亲吻用力一点〕
　　通常对于这个阶段，大部分的女人事后都产生同一种抱怨：“天哪，他就不能
少用点他湿答答的舌头吗？”
　　所以这里的重点是，不要以为伸出长长的舌头在她口腔内乱搅胡搞她就一定会
ｈｉｇｈ。事实上，你的舌头伸进的适当深度大约只是她口腔的三分之一。其实相
较起来，如果能恰当的使用你的舌尖轻触她的舌尖、嘴唇，将会更能达到挑逗她的
目的。需要时间：约二分钟。
　　４、〔开始亲遍她的全身〕
　　大部分的男人认为女人的全身只有三个器官：嘴、胸部、阴部。
　　如果你也这么想，那她只会觉得你跟其他的蠢男人没什么两样。所以建议你给
她一个惊喜，探索她的其他部位，例如大腿内侧、膝盖里、耳朵后方、以及她的胸
部上方（这里指的不是她的乳头，是胸部上侧锁骨的部位）。
　　一次专心于一个部位，然后再转到下一个部位。这个阶段就可以加点花样，亲
她、吸阭她、甚至可以加一点力气的舔她这些长久不被注意的部位（唤起她灵魂深
处的敏感地带）。
　　有一点要提醒大家，记得在亲吻完一个部位后，朝它轻轻吹气，她会微微的颤
抖起来，这是一个非常有利的征兆，表示她快弃守最后防线了（小细节、大关键，
务必要留意）。需要时间：约四分钟。
　　５、〔进入双手万能的阶段〕
　　就算你终于可以碰她的胸部了，也千万不要对它们太粗暴，如果她的乳尖已经
兴奋的挺起，暂时还不要搓揉或挤压它们。
　　先用你温暖的手掌按摩她整个胸部，缓慢的打转。你可以视她呻吟的声量调整
你的力道。一直到她的乳头硬了起来，你就可以改用你的手指（你可以先用唾液润
湿手指，免得它们太干燥而弄痛了她）前后推弄，但是还是不要用力的挤压它们。
需要时间：约二分钟。
　　６、〔向“秘密花园”进攻，准备插下胜利之旗〕
　　在你直接向她的阴道下手之前，如果能够在周围相关地带〔阴蒂，阴唇、阴核
等〕先行热身，将会有事半功倍之效。
　　其实这些部位的刺激不下于阴道所能提供的快感。这个时候她几乎已经准备好
迎接你的进入了，但是不要急，再吊一下她的胃口。在她的阴道口附近用你的手指
来回徘徊，但是可不要真的忍不住伸了进去，此刻，你必需要戒急用忍。需要时间
：约二分钟。
　　７、〔享受战利品之前的最后检查〕
　　特别列下一些指标性的现象让你能更清楚的判断她是否已经门户大开，准备迎
接你的千军万马。
　　◎坚挺竖立的乳头。
　　◎浓重的喘息呼吸。
　　◎充血泛红的阴蒂。
　　如果她已经明显表现出以上的征状，那请你给她一个深深的吻，同时你也可以
领取你的奖赏了。把你早就按倷不住的阴茎缓缓推送进她的阴道里，先不要急着律
动起来，给她一点时间习惯你的温度及“尺寸”，然后再开始动作，持续加快速度
。到此为止，前戏部分正式结束。
　　８、〔三大征服绝技〕
　　虽然费尽心思，不惜亲身体验而搜集得来的最令女人神魂巅倒的前戏秘密给公
开来，但，却有不少男人即使有心，花尽力气伺候，最后仍然不得其门而入，铩羽
而归。
　　因此，我们为这些失望的男人准备了以下三种征服绝招，配合上述“十五分钟
秘笈”合并使用，一定让你打遍天下无敌手，贞妇在你手下也会变荡女。
　　第一技：〔传送亲密讯息〕
　　性心理治疗师麦克•赛勒博士说：没有一个女人不希望跟她的伴侣之间享有一
种特殊且甜蜜的亲密感。
　　所以，这招不但简单且易学，你只要花一点时间练习就能掌控，而且它对每一
个人都很受用。我们甚至可以说建立亲密关系几乎就是前戏的精髓所在。
　　“首先记住，你最想碰的地方就是你最不应该先碰的地方，也就是她的阴部”
性按摩大师菲莉丝•杜那司提醒我们。
　　但是也不要误以为让对方享受你专业的按摩，彷佛置身水疗三温暖一般的放松
是正确的方式。别忘了你的终极目的是要让她产生强烈的性冲动，所以我们要不停
的给她刺激。你该专心的是她的表层肌肤，那正是她末梢神经分布的最密的部位。
像是抚摸轻柔羽绒毛皮似的触抚她，不要施加任何按摩压力。
　　“不要用任何精油或乳液等辅助品”，杜那司博士指出∼，干爽的皮肤最能感
受到清楚的性刺激。你可以从身体的任何一端开始，头颈、手背、或是小腿。当你
的手游移到她的胸部时，可以加一些特别的动作，轻轻的将它们扥起，或是沿着她
胸线的边缘划出弧形，缓慢的撩拨它们，但是不要故意多花太多时间在胸部上。
　　就这样，你探索了她全身，也开启她的欲望之门。
　　“当你的手指终于来到她的阴部时，她应该已经攀向高潮的半山腰了”，杜那
司博士发出最后的指示，“顺着她光滑的阴部滑动你的手指，测试她兴奋湿润的程
度。如果成果是令人满意的，那就表示『允许通行』的标志已经高高举起了。”
　　第二技：〔实现她的性幻想〕
　　“和你的伴侣分享彼此的性幻想是一件十分美妙的事”赛勒博士指出。
　　如果能够把这些幻想付诸实现那就更棒了。你可以当作演一出戏，而不要让做
爱变成一种固定格式。在决定了你这次扮演的角色后（小心可别弄巧成拙，挑到那
种无法让她产生性趣的个性），多花一些心思打点自己，能够完全转换成跟原本的
自己不同是最好的。
　　巴立克博士说：“你可以诠释出不同角色的扮演模式，但重要的是必须真的融
入在里面。”
　　你们可以装作根本不认识对方，把气氛营造的有点紧张，尤其如果你们是第一
次玩这种花招，你们更要把对方当作是初次见面的异性。问一些只有陌生人才会问
的问题，例如：你叫什么名字？你的工作是什么？之类的其实你们早就知道的问题
。
　　当然你们也可以不必据实回答。
　　接下来，在你们碰面的公众场所公然挑逗对方，在车上也可以嬉闹抚弄一番。
然后当是第一次开口似的邀她到你的公寓“坐坐”，帮她穿上你为她准备的性感衣
物，不要让她卸妆或脱下高跟鞋。一直到你们移动到床上为止，都不可以放弃最初
的角色扮演。甚至到整个前戏结束前都不要回复原来的自己，持续的用甜言蜜语赞
美对方的身体及表现。暧昧私密的爱语其实也是前戏的一部份，言语的性刺激可以
将角色扮演的性幻想发挥的更淋漓尽致。
　　第三技：〔成为脱衣舞男〕
　　你以为女人不欣赏脱衣秀的观念其实落伍了。即使你没有六块腹肌，但只要把
气氛弄得轻松愉快，你那富韵律感的宽衣解带也可以是十分性感的。
　　挑选一个极度普通的日子，普通到她不会期待你将有任何特殊表现。
　　事先准备好一个类似舞台的道具以及其他必需品：挑选一首节奏感强的曲子、
努力找出一件你穿起来还看的过去但也不要有太多钮扣或拉链以至于让你到时脱不
下来的表演服。
　　当她终于出现时，你领着她坐在一张舒适的椅子上，并告诉她没得到你的允许
这一切会让你看起来很蠢，或当她忍不住大笑起来你就困窘的停下来。
　　你只要专心在你的表演上，让你的肢体语言散发出性感魅力。就算你其实不知
道专业的脱衣舞该怎么跳也无所谓。
　　你可以把你跟她之间的距离越缩越短，慢慢加多一些性暗示的动作。对大部分
女人而言，只要感受到你为她做的努力就足够让她兴奋的了。
　　但是不要太快停止，朝她摇摆你的臀部但注意不要真的接触到她。你可以让她
碰碰你，只是别让她中断你精心设计的节目，一直到音乐结束之前都不要开始你们
的前戏或是做爱的步骤。相信我，忍耐这短短的五、六分钟之后，你将会顺利的脱
下她身上所有的衣服……。

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　　在即将达到性高潮之前，女性都会在无意识中呓语，但是事后却全然记不得。
她曾说：“我会死，我快死了”。
　　有些女性这时候真的会双眼翻白，全身变得僵直而失神。
　　有些年轻男性不知道会发生这种情形，趴在女性身上以为她真的死了，愈看愈
惊讶，而想要离开去叫救护车，但是那女性却突然双手紧紧地拥抱着他说：“不要
离开，不要走”！
　　除了说“我会死”之外，女性在性高潮时还会喊叫着：“太好了！”“我已经
不行了！”“停下来吧！”“我要去了！”“妙极了！”
　　任何女人在开始接近性高潮时，都会自然发出声音，这是无法控制的，万一必
须尽可能减低这种兴奋的声音，不妨让女性咬着毛巾或毛毯的一端，顶多只有微微
的呻吟声。而且这种呻吟声对于男性也会产生强烈的刺激。　
　　如果女性只是在生理上被刺激阴核，外阴部及阴道，也绝不会达到性高潮，这
时一定要在心理上的帮助；在生理上的快感愈来愈高，感到即将接近高潮时，自己
问自己：“啊，不行了，我要去了！”加上心理上的刺激，如此便会达到性高潮。
　　或是：“我的身体快烧掉了，我快要达到高潮了，真的，我一定会去的！”女
性在第一次与第二次高潮之间，会有1分钟或2分钟的宁静时刻。这时候，男性千万
不可过于兴奋而射精，最好仍然深深地插入，用耻骨继续压迫女性的外阴部，缓缓
地做圆形运动，如此女性便会继续为迎接另一次高潮而燃烧起来。

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〔男〕：
　　用手自慰是国中生的克难玩法，为要提升水准，我用性玩具。
　　１、吹气娃娃不好用：
　　＊吹气娃娃（约２０００元以下）接缝处容易裂，一裂就漏气，很难补回来，
吹死也吹不饱，一压就把她压扁，搞得扫兴早泄。
　　＊娃娃的阴道做得很粗糙，阴茎进去，很容易磨破皮，拔出来鲜血淋漓（吓一
跳！），隔天走路像骑马（阴茎破皮特别痛！但也痊愈得特别快）。
　　＊使用后清洗不便。
　　２、用矽胶腰娘的经验（２５００至４５００元）：
　　＊柔软逼真，很像真的女性器官；体积约２�３个宝特瓶，容易携带。
　　＊建议：后面的盖子不要拆开。盖子里没什么机关，只是盖子，但拆开后不容
易放回去。
　　＊使用时要戴保险套，抹凡士林来润滑使用后套子一丢，不必清洗腰娘，很方
便。
　　＊有腰娘这种男性单身伴侣，建议你独居，才能用它来模拟作爱的体位，体验
各种角度及力道。
　　＊腰娘用久了，矽胶会硬化，保险套会磨破，须割掉。
　　３、市面上听说还有高１２０或１４５或１６５公分的大型矽胶娃娃，一个６
０００元左右，性交、口交两用，收起来约４０ｘ２５公分，好像很好用，但要吹
气的话，恐怕也跟吹气娃娃一样容易破，我没用过。
　　４、男人自慰除了发泄，更重要是练习持久，我的经验是若能一小时才射，则
好好睡一觉后，隔天神清气爽；半小时就射，则隔天精神稍差；若１０分钟就射，
则隔天痿靡不振，要练习持久，我的方法是租ａ片，有事没事就看，兴奋起来就作
；连续看１００支以上，看得麻木了，累了，没兴趣了，到最后连勃起都勉强，连
射精都嫌麻烦，这时就可以一小时不射。
　　５、原则上我不赞成用『持久液』，这东西抹在乌龟的头上，可减少敏感度，
维持一小时不泄绝没问题，问题是作了一小时还不泄，你会开始觉得无聊，体力也
不一定能配合，将来你太太也不一定喜欢玩这么久，搞不好作到一半，睡着了，或
阴道内的润滑液磨光了，再分泌不出来，她会开始喊痛，一脚踢你下床，若你察觉
太太的不耐而提前射精，你会发现尿道好像被勒紧似的，射出来时有点痛！虽然尿
道其实没有受伤，但难免心里发毛，我觉得作爱不要硬撑，不行就射出来，不要烂
戏拖棚，徒耗体力。
　　６、丑话说在前面：ａ片看太多，有一个后遗症，就是当你对女人的身体及性
反应了解得一清二楚，以致于女人的性器官对你而言不再神秘新鲜，可能你就发现
很多女人对你不再产生吸引力，对她们你不再有兴趣和性趣；这时可别怪我，爱情
原就不该只建立在性器官的冲动上，你的爱情若会随性欲而起落，那你心态不对，
要调整。
　　〔女〕：
　　以一个男人的立场，建议妳要有自慰的经验，自己性感带自己最知道，不要期
待老公技术高超，可以把妳的性潜能开发出来，往往妳自慰所得的高潮，与作爱所
得的高潮，是两种不同的经验。
　　１、若妳还未婚，没机会看ａ片，也不知道如何自慰（可能吗？我不太了解女
孩的生活情形），那根据ａ片的作法，是全身放松，想像心中白马王子的眼神、笑
容、肌肉、汗水，温暖的拥抱，轻柔的爱抚妳乳房及下体（女性主义者还会建议妳
就着镜子，仔细地看清自己性器官的样子，并以它为荣）。
　　２、按摩棒是很好的工具，可以作男性生殖器作不出的细微动作，每个女人都
该有一支（当然买来要藏好），不要亏待自己；北部可轻易由报纸分类小广告找到
；中南部我就不太清楚，一般送货都是当面送货并收钱，少数公司会用快递，我不
知道妳是否敢这么当面跟人家买？
　　３、按摩棒我知道有四种：圆柱状（像特粗的原子笔），蛋状（可放在阴道内
震得妳发麻），阴茎状，圆柱凤梨状（阴茎上长满小珠或其它突起物，小珠还会转
动）。
　　妳可买前二种，第三、四种（约３０００元）则太夸张了点（抽屉打开，出现
一支粗大的肉色男性阴茎，或是色彩艳丽，充满性绮想的硕大转珠棒，是蛮吓人的
奇观），未婚淑女不宜，却是ａ片上的基本玩具，体贴的新好男人应主动备齐三种
，使性生活完美无憾。
　　４、但若处女膜还没破，那应避免用按摩棒，以免太兴奋而误把处女膜刺破，
到时候还要动手术补回来，麻烦。
　　５、性高潮是很棒的经验，但女人的身体细致，性感带各有不同而偏布全身，
非男人天生所能了解，故妳必须自慰，了解自己的兴奋点，才能引导男人轻松地使
妳达到升华的境界，让男人用最少的力气使妳达到高潮，不要该他太累，隔天上班
没精神，这是一种体贴。
　　以上仅就性的技术面作粗浅的心得报告，适用对象是已入社会而未婚者，学生
要这么自慰，必定心浮气躁而伤神，书念不好，经济上也不太容易。
　　原则上，性是一种很单调的运动，须要温润的感情来调味，才不致沦为枯躁的

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【Bodog博狗新闻报道】

这是以前念医学系时一个教授教的良方,分享给各位吧!
他说目前市面上有卖一种蚊虫止痒药膏可以帮忙延长男人作爱时间达数倍之久
只要不到1/4花生米的量,将整只涂薄薄一层就可以了
半小时后再用肥皂洗掉就可以啦,因为它是水溶性的所以不会残留药效在表面
口交时另一半不会知道你变强了
因它含有dibucaine俗称二丁卡因,也就是麻药及diphenhydraminehydrochloride是抗组织安,医药常用止痒剂
重点是,他的药效长达4小时,会让你的另一半跪地求饶(我的另一半就是),
如再加上保险套,那……那…….那…….会…..死人的…….
用的时后你的dd也会有感觉,不会全无知觉,且可常用(因为是外用药品)
而且,一条才一百多而已,比起姣x便宜多了,又好大一条说
是x信出的允x伤膏,
希望对没自信男子有帮助
——————————————————-
好吧!说明一下,希望没有广告嫌疑
药品是永信药厂出的”允消伤”蚊虫止痒药膏
药效要15分钟后起作用,30分钟后是药力的高峰一直维持到4小时后,涂时只要涂半只就可以了,我的经验整支20分钟内不会出来(太累了)
———————————————————-
1)此药有人有效,有人无效,(因人而异)
2)药效开始有人要半小时,有人要一小时才生效
3)此药有人会有点软竿,有人不会(可能涂太多了)
4)看起来最好也最有感觉的涂法是:周围涂上一圈,尿道口以下从沿着阴茎中线到阴囊前涂上一层(像是t字形样)
祝各位都得到性福!!

【Bodog博狗新闻报道】

因为爱看爱情动作片所以一直想成加藤鹰的徒弟让自己的女友也变成喷水池
不过发现好像不是每个女孩都能喷成那样..后来在一次意外的摩铁之旅后发现
原来我的老婆也可以是喷水池不过需要催情剂与跳蛋的帮助..方法如下:
  
1.先将类似威而柔的东西涂抹在妹妹周围等到婆热了想要了再多挑逗一点但是不
能直接进攻重点地带让他欲火焚身.这时候已经泛滥成灾了
2.在进攻重要地带的时候要有技巧性地让他有种搔不到痒处的感觉会发现他会
主动地想要把重点地带放在你的攻击范围内.这时候表示你的计谋成功了
3.针对主要敏感地方(阴蒂)使用跳蛋辅助(由快至慢)在他快要高潮前移开辅助工具
会暂时的放松然后再次的挑逗重复几次便会变成喷水池而且变得非常容易高潮
4.之后进入正规赛事寻找到老婆的g点或是特别敏感的地方多加强一点就会喷水
不过工具放在里面的时候喷不出来因为潮吹的地方会被你的工具堵住所以这时候沟通
会很重要(请老婆说出他即将喷水或是观察它喷水前的反应)
之后我老婆就爱上我这样的玩法.甚至他会主动地涂上去自己先来一段挑逗我.让我觉得
比爱情动作片里的男主角还享受~
经过以上讲解我想大家都可以是加藤鹰的好徒弟
不过不是打广告纯粹是小弟的做法这比单纯手动简单多了而且如果个人卫生及指甲没有
修剪好反而会造成反效果女孩儿反而会不舒服

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美国风行的床上功夫训练法
　　目前在美国很流行训练女性的媚功方法，可以向女性读者作一个介绍。
　　首先，必须说明的是，女性练习这套功夫，不一定是为了作男性（即使是丈
夫）的玩物，这是一个很重要的观念问题。女性读者必须认清这一点，学会这一
套功夫的目的不是单为增加男人的兴趣和官能上的快乐，女性本人也同样可以增
加快感，在美国，这是某些妇女健身房里必做的「体操」，也是「好女孩」爱做
的运动。
　　这种运动称为骨盆控制或骨盆运动，适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀
。
　　目前美国的健美专家所统计的骨盆运动，种类很多，但是每一种都以已故的
妇科医师阿诺德凯吉尔在五十年代所发明的「凯吉尔运动」或「凯格吉收缩」为
根据，凯吉尔医师设计这种运动的目的，原在治疗妇女病人的小便失禁症，但是
做过这种运动的妇女，发现她们在性交的时候，不但本人增加快感，而且也能使
丈夫或情人感到以前所没有的舒畅和快乐。于是性治疗家们纷纷用这种办法来治
疗性冷感的妇女，或用来改善夫妻之间的性关系。
　　所谓「骨盆运动」，锻链的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那
是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。
　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性
交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。
　　纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动对健美和性感的重要性。她特
别强调骨盆的上下运动和旋转运动（这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和
扭动臀部），以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移
动自如。每天花一点点时间练习骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。
　　骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强
的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的
舒服。
　　你也许不知道应该锻链的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶
上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌
肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运
动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到「最好状况」，这是一种随时随地可以
做的「秘密」运动，没人看得出来。所以你可以在家里，在办公室里，或在搭电
梯，坐公共车的时候练习，经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减
少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。
　　骨盆运动的第二步，要做两种使骨盆向上提和旋转的基本运动，你在舞池里
，也许已经做过这类运动，在做爱的时候做这一类运动，可以增加男女两个性器
官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。
　　练习骨盆上下运动的最佳方法，是想像你正在穿一条极紧的牛仔裤。站在地
上，两脚分开约三十公分，双膝弯曲，想象你已经穿上牛仔裤，现在要拉上拉链
，你的骨盆应该向前和向上提高，腹部收紧，做到这个姿势，停一秒钟，然后放
松。然后再重复做向前向上的运动。双脚和双膝的位置，保持不变，只能使骨盆
做上下运动（向上向前的距离最多约八公分到十公分）。每天做二十次左右，直
到不暇思索就能做为止，通常需要一天到四天。得到要领以后，你就可以加上旋
转运动了。
　　如果你在跳舞时很少扭动臀部或使骨盆上下运动，你想必看过跳舞女郎所表
演的这种「惹火」动作。跳肚皮舞的女郎特别擅长这一点。有许多寻芳客喜欢肚
皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一筹。如果能到肚皮舞训练
班去学习，不但可以骨盆控制得恰到好处，而且在步履之间也能显出优雅的性感
。
　　练习骨盆旋转的第一步，是站在地上，双脚分开约三十公分，膝盖略曲，臀
部收紧，两臂垂在身体两旁。全身放松，极慢的使骨盆向上向前，然后转到右方
，到不能再向右为止，身体重量放在右脚上，现在把骨盆向后方（把臀部向上提
），再把骨盆转到极左方，身体重量落在左脚上，其次，使骨盆向上，收缩臀部
，再旋转到右脚上，就这样旋转一周，这样好象不容易，所以，开始的时候要慢
慢的做，做一个动作想一下，在练习旋转十次以后，再以相反的方向旋转骨盆。
每个方向旋转十次，直到能够旋转二十次为止。有些女性说，配着音乐练习做起
来要容易得多。
　　一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动，你就可以把这些运动跟内部的收缩和放
松运动综合使用，成为床上功夫的专家了。这样的床功能使你在做爱的时候完全
增加鱼水之欢。
　　综合骨盆运动的预备姿势跟骨盆旋转运动相同，两脚分开约三十公分，膝部
略曲，臀部收缩，骨盆向前。就这个姿势，做内部收缩运动。现在骨盆转到右方
，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，
放松内部肌肉。这种运动分为下列四动：
　　第一动–向前向上–收缩。
　　第二动–向右旋转–放松。
　　第三动–向后向上–收缩。
　　第四动–向左旋转–放松。
　　骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运
动。这两种动作起初不容易协调。正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不
同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久
就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二周末时
增到四十次。做完两个礼拜，大部分女性应该能不暇思索就同时做出两种运动，
精通两种运动后不需要继续练习（每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止
，因这样做才能保持肌肉的弹性）。当你做爱时，几乎会自然而然的加以应用。
　　应用骨盆运动，起初最好不要合用传统的男上女下姿势，应该使用女上男下
的姿势，妻子在下面的时候，丈夫如果没有用双肘和双膝支持他的体重，妻子的
骨盆常常无法旋转自如。
　　丈夫或情人平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻
地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆运动，
你就可以使用几种不同的动作。其一，阴道在阴茎上上下下滑动的时候，你可以
旋转骨盆，并且用内部肌肉「吸」住阴茎：其二，在你向后滑再向前沿向他的肩
胳的时候，「抓」住他的阴茎，有些熟练的女性可以控制阴茎，使他的阴茎头摩
擦阴蒂，以增加她本人的快感。
　　许多在男上女下的姿势做爱对不容易达到高潮的妇女，骑在丈夫或情人身上
充分刺激阴蒂，常常可以很快达到高潮。
　　你骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在
舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动和一吸一放，可
以使他感到最大的快乐。事实上，所有女性只要能练习骨盆运动，同样可以使床
铺变成天堂。

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抽送一小时以上不泄的方法
这是真实的，长时间性交不是梦。把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。今天就直指问题的核心，男人，如何在女体中抽送一小时以上，不泄。罗马不不是一天造成的，但罗马却确实存在。以下分享给各位的方法，或许你都知道，但都是你或许忽略掉了。
==============================
一、自我锻链部份
1•看a片自慰而不泄。想泄时去冲冷水。每天做。龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。这方法很常见，不要否认它的效果。每慰必泄绝对不好。不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？
2•锻链某条腹肌。这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。锻练的方法是。平躺，两脚并拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。我照做了，确实带来好处。
3•小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是「守住阳气」。多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。
二、身体健康保养部份
吃什么。要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。
a.顾肝：
1•滴酒不沾。
肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。
2•少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能采取少量多餐的原则。
3•吃易消化的蛋白质食品
少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
4•多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。
因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。
b.顾肾：
1•虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常吃虾，有强身壮体效果。
2•牡蛎──牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
3•蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6∼24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
4•韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”﹔宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪30克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
5•荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用﹔可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
6•羊肾──羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
7•枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
8•松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
c.顾摄护腺
1•低脂肪饮食。
2•避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟。
3•多食谷类，坚果与蔬菜类食物，番茄。
4•补充维它命c，锌(在摄护腺中含量很高)。
5•补充维它命e。
6•南瓜子，eveningprimroseoil(月见草油)。
7•避免憋尿。
回帖…不回早泄::13:

【Bodog博狗新闻报道】

你正忙试验“花式性爱”的同时别忽略了一点，相爱的情感才是最高级的技巧。通过这些文艺片，我们到底学到了什麽，忽略了什麽呢?
　　有心才有爱
　　电影示范了“可以做爱”的方法，片中的男人那样动作，女人会“快乐到皱眉”。却没告诉你怎麽去体会枕边人的心情和感觉。
　　她皱起了眉头，电影告诉你她很舒服。真的如此吗?其实，表情可以骗人，她可以叫得欢，她可以隐藏不悦忍耐痛苦。只有用心，真假才能从她细微的反应中观察出来，发现她真正喜爱的，反感的。
　　如果你真心在意伴侣的感觉，不需要千奇百怪的性爱姿势，也不需要眼花缭乱的做爱技巧，在触摸她身体的每一寸肌肤时，就可以分辨得出来她喜欢什麽方式，并让她获得充分的满足。
　　技巧永远敌不过爱意
　　不知道你在津津乐道《色，戒》“回形针”跃跃欲试时，有没有发现“回形针”的存在状况：性暴虐发生在他们亲热的第一场戏;“回形针”也发生在欢爱之初，无情感更像发泄;剧情进展，当易先生和王佳芝由汉奸与特务发展为情人时，我们看到了回归，没有花样百出，只有面对面性爱和温暖的拥抱。这就是质变，是升华，从欲变成了情。女人心会融化在一个深情的拥抱，而不是杂耍般的花样体位中。
　　女人到底爱不爱动粗
　　女人真是奇怪，有时希望你来点“粗”的，来点激情的冲击，有时又希望你柔到足以融合她。不跟电影上演的那样，一味需要男人的强悍与进攻。同样，你得去了解她的肢体语言，看出“想”与“不想”的差别。
　　性之所至，场地不拘
　　美国电影《红字》说一个“荡妇”的故事，永远记得是什麽赋予了她的新生：一场偷情，一场惊艳的偷情发生在米仓里。急促的呼吸，拥抱的身体淹没在大米堆里。真的很惊艳，突然间性爱观念开拓了，何地?用什麽做道具?什麽都不重要，重要的是你们体验了什麽，获得了什麽。
　　怎样才够新鲜?
　　没有电影可能很多人不知道，性爱之美是怎麽做到的。你可以开拓多少空间。《晚娘》用冰块抚摸她光滑裸露的背部曲线，犹如冰火两重天。《廊桥遗梦》看到了女主角偷看男主角洗澡时的激情。你可以看到清晨kiss足以衍生缠绵性爱。出门kiss，电话我爱你，可以看到许多经营激情的手段，学会怎麽开发自己，开发他。有丰富的想象力不够，你还需借助电影的想象力。性爱有时特别需要新鲜感。
　　学会了牵手与对望

【Bodog博狗新闻报道】

*第一利器—手指
                                                      
    
性器的爱抚最先接触的是大阴唇,这个好似花瓣的皱褶地带,可以说是女性
    很中要的性感带.当男性借着爱抚大阴唇和小阴唇,可以开启阴道之门
                                                      
      方法是:先用食指,中指及无名指覆盖在大阴唇上方,而三跟手指合起来正好
    跟性器紧密贴合,且透过指间所传递的体温,可使女性体会到你的感觉.而阴道所
    流出来的爱液,也可使南性有温热的感觉.再用食指轻抚大阴唇和小阴唇.
    *利用爱液爱抚小阴唇
                                                      
    
你可以利用阴到所溢出的爱液,沾些在手指上,在爱抚的过程中可以毫无阻碍
    的进行着,而无涩涩的感觉.小阴唇在这样的刺激下,会有肿胀充血的情形发生,表
    示阴道以经准备好了.
                                                      
      对于大小阴唇的爱抚,切记不要忘了舌头.当你爱抚大阴唇实,用手指把大阴唇
    剥开,而用舌头伸入中心部份的小阴唇,巧妙的来回运动,由于爱液的温热可以传到
    舌尖,也可使男性觉的无比快感.基本上,用舌头对小阴唇的运动是由上而下.还是那
    句老话,要温柔的进行着尤其在着个敏感的地带.
                                                      
                                                      
                    阴蒂的进攻方法
                                                      
当男方的爱抚越接近性器的时候,女方就会越兴奋,此时整个性器会变热、充血、
大阴唇和小阴唇也会涨大,而爱液之类的淫水也会大量流出,而准备达到最高潮。
在此,最后的方式当然是对阴蒂的爱抚。阴蒂有很多神经聚集,所以其敏感度
也是其他的部份所不能比的。而对于阴蒂的爱抚，可以用手指、嘴唇、舌头
等等使女性达到最高潮。
男性可以用一只手抓着女方的乳房,搓摩其乳头而亲吻它,而另一只手慢慢向下,
轻轻摩擦下腹部,使肚脐感到搔痒,而且抚摸阴毛、耻丘等等而慢慢接近外阴部。
这时候不要马上就抚摸外阴部,首先可以先轻轻地爱抚阴毛和耻丘,再来是内大腿,
这时也可以用手掌搓摩等,首先要针对性器的周边展开攻击。
                                                      
女性随着手的接近外阴部而使他感到不安和羞耻,而可能会将两腿合闭来抵抗。
但是如果先从周边开始爱抚,可以松弛其紧张,而其大腿会渐渐地打开,而此时男方
可以将手指头伸入。
如果这样的话,可以用整个手掌像盖子一样将其整个性器包起来,而轻柔地爱抚。
当整只手将其性器包起,女性会感到更兴奋,而且呼吸会变得更急促,接下来
就是对于阴蒂的爱抚了。
而当在爱抚阴蒂的同时,也不要忘记对乳房的爱抚,剩下的手不要无所事事。
对女性而言这种组合的刺激,可以达到最高潮的快感。
                                                      
对于阴蒂的刺激基本要注意温柔、慢慢地才可以的,这个部份的敏感度之强
是男人龟头的十倍到二十倍左右。所以说是绝对禁止过强的刺激。
对于阴蒂的爱抚主要是食指和中指两根手指头,而且用指尖好像在画『ソ』字一样轻轻地
如果这样的话,可以用整个手掌像盖子一样将其整个性器包起来,而轻柔地爱抚。
当整只手将其性器包起,女性会感到更兴奋,而且呼吸会变得更急促,接下来
就是对于阴蒂的爱抚了。
而当在爱抚阴蒂的同时,也不要忘记对乳房的爱抚,剩下的手不要无所事事。
对女性而言这种组合的刺激,可以达到最高潮的快感。
                                                      
对于阴蒂的刺激基本要注意温柔、慢慢地才可以的,这个部份的敏感度之强
是男人龟头的十倍到二十倍左右。所以说是绝对禁止过强的刺激。
对于阴蒂的爱抚主要是食指和中指两根手指头,而且用指尖好像在画『ソ』字一样轻轻地
给予摩擦刺激。而当给反覆地刺激时,女方的呼吸会变得很急促,而且阴蒂也会像勃起
一般地充满血液的状态。
                                                      
当已经变为那样时,在用两指轻轻地夹起阴蒂,好像要夹起一样给予变化地刺激。
而且好像给予刺激一样地轻轻地拍打,另外用手掌好像轻轻地触摸前端的部份
一样地抚摸也可以达到很好的效果。
当然对于阴蒂的爱抚不单只是用手指而以,用嘴和鼻好像搔痒性器全部一样地爱抚。
由歧视用舌头尖端来挑逗刺激。到这里时,女性当然会便的很大胆,接着是将其两腿
拨开,而对其阴蒂温柔缓缓地爱抚。这大胆的姿势,女性会感到害羞,然而却可以帮助