月份:2024年10月

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可可·高芙(Coco Gauff)逆转击败尤利娅·斯塔罗杜布塞娃(Yuliia Starodubtseva),连续第二年晋级中国公开赛半决赛。

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四号种子高芙在周四的四分之一决赛中输掉了第一盘,但随后奋起直追,以 2-6 6-2 6-2 击败了这位乌克兰资格赛选手。

这位世界排名第六的美国选手今年过得很艰难,未能进入大满贯决赛,并在巴黎奥运会第三轮中落败。

20 岁的高芙将在周六的半决赛中对阵 15 号种子保拉·巴多萨 (Paula Badosa),争夺自 1 月份在奥克兰夺冠以来的首个决赛席位。

巴多萨连赢两盘击败中国选手张帅,晋级四强。

这位西班牙选手在一小时23分钟内以6-1 7-6(7-4)击败了外卡选手,尽管她在第二盘从1-3落后的情况下奋起反击。

巴多萨今年早些时候的世界排名第 140 位,但自 5 月份以来在 35 场比赛中赢得 28 场胜利后,已升至第 19 位。

剩下的四分之一决赛将于周五举行,头号种子阿琳娜·萨巴伦卡将对阵卡罗琳娜·穆霍娃,米拉·安德烈耶娃将对阵五号种子郑琴文。

与此同时,英国选手比利·哈里斯在上海大师赛首轮比赛中以 6-4 和 6-4 负于意大利选手马蒂亚·贝鲁奇,被淘汰出局。

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【文/Hanabi】20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 Hanabi覺得最近日本女生愈來愈重口味了,前陣子很紅的「壁咚」已經無法滿足她們,那麼揪竟要怎麼做,才能滿足女生內心小宇宙默默爆發的「被佔有慾呢」?就由日本女生來教教男生到底要怎麼做,才能一個move就瞬間吸引女生芳心吧!▼第一招:經典中的經典「壁咚」20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔   一招輕易展現男生想要佔有對方的霸氣。(老天,不得不說這日本女生超可愛的啊!)▼第二招:床咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 簡單來說,就是把戰地從牆壁改成床。這個要是在交往前使用的話,恐怕會先被剁GG啊…▼第三招:肩噂20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 有些女生喜歡男生躺在自己的肩膀上。其實看起來愈是小女人的女生,有時也愈喜歡被身邊的另一伴依賴的感覺。畢竟不是每個人都能當永遠的男子漢、大丈夫啊!▼第四招:下巴嘳20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 這絕對是一個提起下巴後,立刻強吻的節奏。女生真的很吃這招啦,你們都不信。▼第五招:手臂終點線20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 阻止女生離開的那雙手,真的超重要的啊!你們要知道,女生每次都不是真的想離開,就像每次跟謝安室吵架後收行李的陶美惠,從來也沒帶著行李箱真正走掉啊!(哪來的靈感)(好懷念喔這部搞笑劇XD)其實女生要的只是一個「被需要的感覺」,要是搭配一句「不準走!」那就真的是帥氣到芭樂了。▼第六招:股咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 股咚(不是股東,我沒打錯字XD)就是男生將腳咚在女生兩腿之間的動作。欸欸欸,這招性暗示有點強烈喔~難怪日本女生這麼愛>///<「妳的胯下是屬於我的了!」淺台詞是這樣嗎(誤)▼第七招:腳咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 呃,不懂喜歡被臭腳丫咚的日本女生在想些什麼?(爆笑)▼別告訴我這也是腳咚的一種…20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 與其說是蟬咚,不如說是「纏咚」吧XD 男生將雙手雙腳貼在牆壁上,整個身體圍住女生,我說這怎麼有點像蜘蛛人啊。▼第九招:肘咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 好,看到這裡Hanabi有個疑惑,是不是日本女生的鼻子可能都很遲鈍啊?這招不就是聞腋青年的概念嗎XD▼第十招:壁抱20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 女生被壁咚後上前擁抱男生,這就是所謂的「壁抱」。▼第十一招:頭咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 男生用頭咚在女生的前胸,有點撒嬌的意味。看到這覺得女人心海底針,一下要人家霸氣壁咚她,一下又要人家撒嬌頭咚,我真是都看毋啊~▼第十二招:額吋20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 如圖,就是兩人互相抵著對方的額頭,有點親密又有點曖昧的感覺,讓人受盡了委屈~(亂接)▼第十三招:額哃20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 驚奇如我,沒想到女生喜歡被這樣責備似的戳額頭(?)超奇妙的情趣啊。▼第十四招:腳吻20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 男生低頭親吻女生的腳,就被稱為「腳吻」。好吧,這是一個蘿蔔一個坑的概念。(一個喜歡聞、另一個喜歡被聞XD)▼第十五招:兩手咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 一隻手臂咚當然不夠啊,兩手咚更有感覺,適用於單手無力的男性朋友。(開玩笑的啦!)▼第十六招:閉咚20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 一次被兩個男生環繞…對不起我腦補了,好情色的畫面啊啊。▼第十七招:手指吻20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 我有疑問,為什麼不直接吻下去就好?▼第十八招:捲袖子20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 讓男生在背後為女生緩緩地捲起袖子,有點浪漫、有點溫柔,感覺整個靈魂都會被他帶走啊。▼第十九招:耳語20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 不管是男生對女生,還是女生對男生,這種耳邊的悄悄話,根本是致命的吸引力武器!▼第二十招:背後抱20招調情新姿勢 讓她如啪啪啪一樣害羞嬌嗔 我想沒有女生不愛背後抱吧?這種被愛意滿滿環繞的佔有感,真的會讓人一瞬間愛上對方!來看看生動的影片解說吧(日本女孩講中文好勾椎啊)看到最後我只想說,這日本女生會不會太可愛啊啊啊~對她不管是什麼咚咚我都願意做!強大如我一下就找到她臉書了,各位不用謝。以上!(結果徹底歪樓)文章来源:【大发娱乐网

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北京时间10月4日凌晨,2024/2025赛季欧联杯联赛阶段第二轮一场焦点大战中,葡超劲旅波尔图坐镇巨龙球场迎战“红魔”曼联。比赛中曼联取得完美开局,不到20分钟拉什福德和霍伊伦先后破门,此后波尔图半场连追两球。下半场波尔图超新星奥莫罗迪翁打进个人本场第二球反超比分,随后B费吃到第二张黄牌被罚下,也是个人连续两场被罚下,补时阶段马奎尔头球上演绝平好戏,最终波尔图主场3-3战平曼联。

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上半场比赛中,第6分钟曼联队从后场开始策动进攻,卡塞米罗后场出球找到中场的埃里克森,后者得球顺势分向左边路,拉什福德拿球直扑禁区,面对两人的包夹防守从人缝中强行突破,进入禁区后右脚低射完成破门,曼联队1-0领先。
第13分钟波尔图中路策动进攻造成曼联禁区混乱,奥莫罗迪翁射门被封堵,随后马里奥抽射踢飞,第14分钟拉什福德传中险些造成波尔图乌龙。
第19分钟曼联队中场争顶成功发动快速进攻,埃里克森带球沿着中路长驱直入,弧顶前选择将球分向左侧,拉什福德得球后顺势直塞禁区,霍伊伦跟进左脚低射近角完成破门,曼联队2-0扩大优势。
第26分钟波尔图扳回一球,右边路策动进攻马里奥传中,中路奥莫罗迪翁禁区内甩头攻门被奥纳纳飞身挡出,佩佩跟进门前俯身冲顶头球补射完成破门,波尔图比分扳成1-2落后。
第33分钟波尔图前场展开围攻,马里奥第一次传中被顶出,随后佩佩将球再次分到右侧,马里奥再度传中准确找到奥莫罗迪翁,后者小禁区内飞身冲顶完成破门,波尔图连扳两球将比分追成2-2平。
第41分钟B费挑传禁区,卡塞米罗插上禁区内打门被门将封堵,第43分钟达洛特弧顶处兜射高出横梁,第45分钟拉什福德突入禁区连续横向盘带后射门被封堵,随后卡塞米罗补射踢飞。此后两队都无法创造威胁攻势,半场战罢两队战成2-2屁平。
下半场比赛中,第46分钟波尔图打出快速反击,弗朗西斯长驱直入形成单刀,随后射门被出击的奥纳纳用脚挡出。
第49分钟波尔图再度打出快速进攻,欧斯塔基奥拿球送出直塞球,右边路佩佩插上进入禁区后低平球横传中路,奥莫罗迪翁跟进抢前点打门完成得分,波尔图连扳三球3-2反超比分。
第52分钟B费禁区内打门稍稍偏出,第57分钟加纳乔内切后兜射角度太正,第61分钟马兹拉维禁区外凌空铲射被门将侧身挡出,加纳乔后点补射踢偏,第64分钟德里赫特禁区内停球失误,奥莫罗迪翁得球右脚兜射远角被奥纳纳倒地扑出。第68分钟加雷诺禁区内搓射高出横梁,第69分钟曼联连续传接后,B费弧顶处远射偏出,第71分钟德里赫特禁区内头球攻门角度太正。
第80分钟B费禁区内抢点抬脚过高,吃到本场个人第二张黄牌,两黄一红被罚下场,个人连续两场吃到红牌。第82分钟波尔图后场送出直塞球打穿防线,居尔反越位形成单刀,随后右脚推射被奥纳纳用脚挡出,第85分钟加纳乔内切后远射被守门员托出横梁。
伤停补时阶段,第91分钟加纳乔远射制造角球,埃里克森主罚找到中路的马奎尔,后者高高跃起甩头攻门得手,曼联将比分扳成3-3平。
最终,少打一人的曼联凭借马奎尔补时阶段的头球破门,客场3-3战平波尔图。
双方出场阵容:
波尔图(4-3-3):99-科斯塔/74-弗朗西斯、24-佩雷斯、97-佩德罗、23-马里奥/22-佩雷拉、6-欧斯塔基奥、16-尼科/13-加雷诺、9-奥莫罗迪翁(76分钟 8-格鲁伊奇)、11-佩佩(62分钟 52-马丁)
曼联(4-2-3-1):24-奥纳纳/20-达洛特、6-利马(77分钟 5-马奎尔)、4-德里赫特(77分钟 35-埃文斯)、3-马兹拉维/18-卡塞米罗、14-埃里克森/10-拉什福德(45分钟 17-加纳乔)、8-B费、16-迪亚洛(67分钟 21-安东尼)/9-霍伊伦(67分钟 11-齐尔克泽)

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御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 有「國民情婦」封號的寫真女星橋本マナミ(橋本愛實),在2019年嫁給年下的醫生,2020年第一個孩子誕生,現在的她轉型成為演員及綜藝咖,已封奶不再拍攝裸露寫真,讓不少粉絲扼腕。今年36歲的橋本マナミ,以成人取向的性感為賣點,充滿色氣的氣質讓她被封為「平成の団地妻」、「國民の愛人」,也多次被票選「最想擁有的情婦」第一名。御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 雖然是國民情婦,但「國民の愛人」在2019年成功結婚,嫁給比自己年紀還小的醫生,當時表示自己雖然結婚了,但還是會繼續寫真女星的工作,但在她產下第一個孩子回歸藝能界後,開始拓展事業版圖,以日劇、綜藝為主,鮮少在寫真圈裡發表作品,形同封奶。御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 可能之後再也看不到國民情婦的大尺度美照了,就讓我們一起重溫她單身時代拍的最後一個作品,遠赴夏威夷取景,還在沙灘上大膽上空,當然也有全裸寫真,不愧是國民情婦,要結婚了也還是這麼大膽啊!御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 御姐「橋本マナミ」已婚後封奶 一起重溫單身時代的國民情婦 【文/JUN】 

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北京时间10月4日0:45,欧联第2轮,热刺客场对阵费伦茨瓦罗斯。上半场萨尔破门,下半场布伦南-约翰逊破门,沃尔高最后时刻扳回一城,热刺最终2-1战胜对手,豪取各项赛事5连胜。

迈博体育 欧联-萨尔破门约翰逊连场进球 热刺2-1豪取各项赛
比赛第22分钟,费伦茨瓦罗斯后场出现失误,混乱之中皮球几经周折来到萨尔脚下,萨尔在小禁区线附近起脚打门,帮助热刺取得1-0领先。
直至下半场第85分钟场上形势才再次改写,麦迪逊抢断中一脚出球横传,布伦南-约翰逊横拨之后起脚打门,皮球击中球门立柱内侧弹入网窝,热刺2-0。布伦南-约翰逊本赛季已是9场5球,是热刺队内最佳射手。
第90分钟,费伦茨瓦罗斯扳回一分,瓦尔加门前抢点,将左路传中凌空垫入网窝。
最终热刺2-1战胜了费伦茨瓦罗斯,取得了各项赛事5连胜,这也是他们自穆里尼奥时代(2021年3月)以来首次取得这一成就。
热刺出场阵容:
1-维卡里奥、23-波罗、17-C-罗梅罗、29-佩普-萨尔(82’ 19-索兰克)、33-本-戴维斯、8-比苏马、14-格雷、42-兰舍尔(65’ 10-麦迪逊)、47-摩尔、15-贝里瓦尔(64’ 22-布伦南-约翰逊)、16-维尔纳(64’ 21-库鲁塞夫斯基)

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【EV扑克】话题 | 最糟糕的bad bea?职业选手分析涉及400万美元的疯狂手牌

【EV扑克(www.evp69.com)报道】

下次当你开始讲述一个糟糕的故事时,请记住,总有人经历过比你更糟糕的事情。除非你的名字是Isaac Baron。

【EV扑克】话题 | 最糟糕的bad bea?职业选手分析涉及400万美元的疯狂手牌

这位线上扑克老手本周找回了当年的感觉,在2024年WSOP在线主赛事中,当剩下四位选手时,他处于一个不可思议的位置,有可能带着巨大的记分牌领先——这项赛事提供了线上扑克历史上最大的一等奖。当这手牌发生时,剩下的四位选手都保证了180万美元的奖金,而顶部的奖金高达惊人的400万美元。

按钮位的Evgenii Akimov全下后,小盲位的Baron看着自己的中的KK。如果他选择跟注,他将面临风险,但如果他跟注并赢了,他将拥有一个巨大的164,370,172记分牌和巨大的领先优势。

Baron跟注,Akimov翻开了他的牌6♣4♠。

如果Baron看到这很高兴,那么看到翻牌7♣J♣K♠时他会更加兴奋,翻牌给了他一个接近97%的胜率锁定底池的机会。

最糟糕的bad bea吗?

不过,总有悬念,转牌5♣给Baron带来了悬念。Baron已经封住了♣,所以Akimov的补牌只能是任何非♣的3或8。

河牌发出了一张8♦,Baron以第四名的成绩出局,获得了1,843,337美元奖金。

【EV扑克】话题 | 最糟糕的bad bea?职业选手分析涉及400万美元的疯狂手牌

如果Baron的KK赢下了这手牌,他在手牌开始时的记分牌,按照ICM价值计算为2,842,477.24美元,将会升值到3,313,356.69美元。

现在那真是一个bad beat。

“ICM价值”指的是Independent Chip Model,这对于经验较少的比赛玩家来说可能是一个令人困惑的概念。不过不用担心——我们咨询了两位GTO(游戏理论最优)专家,Dara O’Kearney和Michael Acevedo,来详细解释和分析这手牌。

Michael Acevedo的视频解析

Michael Acevedo是畅销书《现代扑克理论》和即将由D&B出版社出版的《现代扑克理论——比赛工作手册》的作者。他为PokerOrg制作了一个独家视频,讨论了:

这手牌在奖金和策略上有多疯狂?

手牌发生前的ICM价值是多少?

如果Baron的KK顶住,桌面动态将发生巨大变化,给他带来了巨大的记分牌。

手牌跑输后ICM差异达到150万美元

在这个位置正确的按钮策略是什么?他们可以随意全下吗?

盲注应该用哪些手牌范围来跟注全下?

按钮位的最小加注是否更合适?

这个分析帮助解释了在高风险扑克比赛中,即使是微小的策略和运气变化也可能导致巨大的财务和战略影响。

Dara O’Kearney:最小加注更优

“在这种规模的锦标赛中,很少有人会用46个大盲的有效记分牌来开场全下。

然而,如果我们将这手牌放入德州扑克资源计算器中,并给予玩家只有全下的选择,他们实际上可以用几乎所有的范围来盈利性地这样做。”

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这是因为Akimov能够对其他两位玩家施加巨大的ICM压力,原因在于记分牌最少的玩家Rui Ferreira刚刚弃牌。在这种情况下,采取保守的打法是明智的,因为Baron和Dietrich可以等待费雷拉出局,从而获得50万美元的奖金提升。

你可能不相信,但事实上,64o在这种局面下是一个不赚不赔的全下选择。

如果对手对他们全下,这就是GTO策略中Baron和Dietrich的跟注范围:

【EV扑克】话题 | 最糟糕的bad bea?职业选手分析涉及400万美元的疯狂手牌

值得注意的是,即使是AK,在面对宽范围时也应该选择弃牌。一个重要的教训是,面对宽泛的范围,口袋对子比非对子手牌表现更佳。

对于Baron来说,用KK跟注意味着他可以获得价值202,273美元的权益,因此这是一个轻松的决定。

当我们在Hold’em Resources计算器中给Akimov提供最小加注或全下的选择时,他实际上可以玩他所有的手牌。

他可以选择:

82%的时间最小加注

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18%的时间全下

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所以,尽管全下是有利可图的,但最小加注仍然是更优的选择。这意味着你可以玩你所有的手牌,而不必依赖扑克之神在你被KK跟注时的眷顾。

如果你是Isaac Baron,在决赛桌的小盲位,你会如何打这手牌?用KK跟注是显而易见的选择吗?你会因为桌上的短记分牌和数百万的奖金而选择弃牌吗?你会为了胜利而战吗?

在下方的评论中分享你的想法。

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【EV扑克】21-45岁的牌手自杀风险更高?在扑克圈的高压环境下如何自救和帮助他人

【EV扑克(www.evp69.com)报道】

每年的9月10日是世界预防自杀日。

【EV扑克】21-45岁的牌手自杀风险更高?在扑克圈的高压环境下如何自救和帮助他人

扑克圈最近又有牌手想不开自杀了。为此,PokerNews专门采访了咨询顾问和专家Dr. Christine Yu Moutier,了解关于自杀风险、警示信号之类的内容。

问:在扑克圈的人口统计中,有大部分是21-45岁的男性。是不是可以说,这样的一个群体,自杀的风险是比较高的呢?

答:虽然不能单凭一个因素就确定哪个群体自杀风险更高,但是比较确定的是,男性,尤其是21-45岁之间的男性,在总的人口中确实自杀风险会更高一些(不过中老年的风险会比年轻人还要更高些)。

研究发现,男性自杀的概率会比女性多4倍。这有部分原因是,男性的抑郁和其他心理健康问题通常会被低估,男性因为社会期望,会倾向于压抑情绪。因为不愿意寻求帮助,增加了达到风险临界点的风险。

根据美国疾控中心(CDC)的数据,从2021年到2022年,年轻男性自杀率是有下降的,但是超过35岁男性自杀率是升高的。这反应出这个人群的心理健康需要得到重视和支持,尤其是在像扑克行业这样的高压环境里。自杀的其中一个已知风险因素,就是心理健康问题,比如成瘾。虽然大部分玩家游戏成瘾影响心理健康或生活角色的问题,但有部分人还是有的,这个因素对自杀风险的影响的讨论是不足的。

【EV扑克】21-45岁的牌手自杀风险更高?在扑克圈的高压环境下如何自救和帮助他人

玩扑克可能也是很多人社交的一个渠道,而人际交往则是对抗自杀风险的一个保护性因素。

问:哪些因素可能导致人产生自杀的想法呢?在扑克中,玩家经常要面对一系列顺风逆风,大的财务波动等等。如果不负责任的话,所有这些都可能导致和家庭朋友产生问题。好像本身高压以及缺乏安全感就是自杀的风险因素了。

答:自杀是个复杂的问题,从来都不只有一个原因。通常是各种风险因素交织在一起,让人产生了绝望感。高压的环境,就比如扑克,是会造成这种感觉的,尤其当玩家面临财务波动、不稳定感,这些会对关系和家庭生活产生影响。抑郁是与自杀相关的最常见的心理问题,但很多时候是没有做这个诊断或治疗的。

风险因素包括心理健康问题和外部的压力,比如长期财务紧张或重大生活变故。另外,个人或家庭有自杀或创伤史,也会增加自杀风险。在高压的情况下,比如扑克中,特别需要留心心理健康,识别出才能提供帮助。

尽管如此,如果不存在风险因素(比如抑郁、创伤史、PTSD、焦虑、家族心理疾病或自杀史、头痛、存在过自杀行为、药物滥用失调等),那打扑克本身不认为是自杀的风险因素。

问:对朋友和家人来说,有没有什么警示信号可以注意身边的人是不是处于挣扎中?

答:我的建议是用更真诚和诚实的方式来关心对方。在扑克圈内的人,也是有机会互相进行关心的。

自杀风险的警示信号可能呈现为痛苦,它会通过一些表现“泄露”出来,包括行为改变、表现出绝望、情绪改变、或者很难进行日常活动,这些提示存在心理健康状况恶化。男性有可能呈现不同的警示信号,通常表现为易怒、冲动或愤怒。他们也可能存在使用毒品或酒精增加的情况。

另外,如果发现谁可能有自杀的想法,别不好意思询问他,尤其如果他正在经历重大生活压力的话。如果你关心某个人,或知道自己或认识的人有自杀的想法,一定要寻求专业心理人士的帮助。

问:如果一个人产生的自杀的想法,应该如何寻求帮助呢?

答:第一步,建议找到生活中信任的人,开诚布公与他对话,必要的时候,可以盘点一下是什么原因造成的,有哪些方法可以解决这个问题。下面是美国自杀预防基金会发布的寻求帮助的6个步骤。

1)  约个人聊聊 – 找到会重视的人讨论你的心理健康问题。你可以这样说,“嘿,我有个事想跟你聊聊,这对我挺重要的,不知道能不能约个时间。”

2)  约好时间 – 确定一个对你俩都合适的时间。你可以这样说,“今天中午我们能聊几分钟吗?”或者“今晚方便我给你打电话吗?”

3)  面对面聊或语音通话 – 解释你最近的经历:你想法上的改变、感受、行为、睡眠、精力或情绪。你可以说,最近感觉很压抑,以前应对的策略都不起作用了,你感觉不像自己的,或者“有一些很困扰自己的想法”。一定要识别出自己心理方面的改变,这样爱你的人才能完全理解你。谈谈影响你的事,以及这些事如何影响你。

打个比方,与其说,“最近工作压力很大,因为XXXX”不如说工作上的压力如何影响了你心态、睡眠和脾气等等。你还可以回过头,看看你经历这个变化有多长时间了。变化是逐渐发生的(几个星期或几个月了)还是发生得很快(几小时或几天)?另外,想一想哪些东西会帮助或恶化心理健康状况。所有这些都能让爱你的人理解和支持你,你们可以一起头脑风暴一些积极的策略。

4)  跟进 – 勇敢地和人说完自己的经历后,告诉爱你的人,感谢他花时间,让他知道这个对话对你有多重要。

5)  别放弃!- 虽然你做了对话的准备,但不代表随时方便和另一个人对话。如果和对方一时没约好时间,这不代表他不在乎你。记住,别人未必知道你正在经历什么,就像你也不知道他在经历什么。如果你一开始找的人没有时间,那就试着找其他人

6)  找专业人士

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