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控制不射精这是房中术课程中的重头戏。换言之，倘学会了「不泄精」，进而「收发自如」，就成功了一半
1)密着结合与侧卧位

如果你正寻求久久不射精者，应避免採用市面书刊所载之林林总总的性交体位。因为一些体位，大多数近似偏激论调，鼓励人们採用牵强体位，倘非体力强壮，或持续时间长久，简直不易行之。

其实，女性的阴道并非男性所想像般的敏感，女性阴道中之快感，多半是来自与对方男性合而为一，成一体感所产生的心理因素，不一定必需直接靠茎的抽动而得到兴奋感。

一般而言，男性阴茎插入阴道后，若身体不动、或不抽送，则女性也无快感可言，其实，这是错误的想法。

女性的外阴部如：阴蒂、阴唇等，实际上是比阴道的内部更为敏感。除了抽送运动外，更应与外阴部耻骨密着一起，刺激阴蒂附近，更容易兴奋。是故，在抽动时，应有效应用紧密性交技巧，并且不忘爱抚身体其它部份，效果更佳。

这种方法不但令男性可便于抽动，对阴茎的刺激减少，在不疲倦、不消耗状况下，持续时间还可以增长。

在此场合，採用「侧卧位」较正常位更能深入的结合，而且予女性性器周边压迫，更有俾益。另一方法是在插入的途中，在阴道内射精，由于受到女性大腿之夹紧，阴茎不易拔出，阴茎被阴道口束紧，还能于阴道内恢复勃起。

同时，这种感觉也会刺激脑部，加速勃起能力。故于射精后不可拔出，尽量享受一体感。俗谓：「不拔出，再挑战」，就是利用这个要领。
2)降低敏感度的训练(单独施行自慰训练)

这是当觉得作爱时间不能控制，会很快就达到高潮时所做的一种自我疗法，亦即，用自己的手指头反覆摩擦刺激阴茎，由勃起而渐至「射精不可避」，而产生加快动作之快感，虽然极欲射精，但是只要手一停下来，其快感及冲动便立即消失了，在快感渐失时，又再度自慰。如此，一直不断的重覆这些动作在一、二次后，慢慢可将其时间拉长，最后再自由奔放的射精。

训练的方法如下：

注意性器官内一些细小的跳动。阴茎勃起愈强烈，当这些跳动愈加明显时，就是射精快感的开始。

当快感的紧张逐渐增强，到有射精的感觉时，立刻停止一切活动，握着阴茎，深吸一口气，然后闭气用力下握，防止射精。握着阴茎的方法有两种，至于何种对防止射精较有效，人人不同，练习者要自己先试验过，然后选择或轮流使用。

第一种方法是挤压法：当有射精感觉时，用双手的拇指按着龟头的繫带部分(食指、中指环在阴茎背部)用力挤压五秒，使龟头略感痛楚，直到要射精的感觉消失。

第二种方法是「停与动」法：当有射精感觉时，用双手轻握阴茎，完全不做任何动作，让要射精的感觉自动消失。

射精的感觉消失后，休息卅秒，然后再从步骤一开始刺激阴茎，使之勃起至至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分钟。每次重覆时，可尝试用不同的刺激方法，或不同抑制射精法。

熟悉这种方法之后，可用更强的刺激使之兴奋而来抑制，直到自己对控制射精有足够的信心。

大部分的男人在初段时间是会出现早泄的，很多男人甚至认为是自己的「隐疾」而不敢去交女友、结婚，这个观念是错误的。

如果还没有合适的对象或伴侣，可以先做这种自我锻练，学习控制自己的性反应，必能在两性生活中操纵自如，其实这才是增进「性能力」的最有效办法。
3)排尿中断模拟训练

射精是无法以自己之意志力控制的自律神经所造成，当然瞭解防止之策略重点也在此。特再一次详细分析前述提及，有关早泄防患原理。

真正的射精动作是在第二阶段，此时会陷入「射精不可避」之状态。因此未达到此地步之前，行为就必需停止。这就是防止早泄之「钥」了。其实只要再忍耐十数秒钟，其意志力便会胜过自律神精。

因为其间时间甚为短暂，不致予对方有任何影响的。按此步骤便可顺利通过第二次、第三次的「射精不可避」了。如此在持续时间已臻成熟的状态下，便可配合对方反应而射出。

这也是对应早泄唯一最有效的良方。不过先得经过种程度的训练，若是无法取得女性的谅解协助的话，只好自己训练了。要自己训练，除了上节所述使用手─自慰训练以外，另一自己训练的方法，就是本节的─排尿中断模拟训练。

这是靠排尿中断的感觉，来应用于有效的控制射精的模拟训练。当你在排尿终止时所作的动作，一般人都是摆动阴茎，此时肛门通常会较平常更为紧闭。同样的，当性交到达高潮时，射出精液飘飘欲仙的特徵之肌肉收缩反应，肛门的括约肌也是紧缩了起来。

排尿的最后动作，乃是刺激尿道闭锁肌，而肛门的括约肌也在无意识中紧蹦了。而高潮则为射精管闭锁肌(自律神经)之全面开放。此即意味，尿道闭锁肌和射精管闭锁肌都同为自律神经系，完全照自己之意识，而非是肛门括约肌在收缩。但这两者之功能都与肛门括约肌有密切得关联，亦即其支配神经有连贯性之意。

以此类推，中断排尿之肛门收缩之括约肌的感觉，运用于控制射精法，即为排尿中断法。

反之，若拚命忍住射精，而执着于肛门之收缩，则不但易于早泄，显然亦有失合理，因此只能称之为模拟训练而已。
4)排除阴道情结训练

「阴道情结」是指对女体较无知轻少年期、或缺乏性经验者，常将女性的性器(尤其是指阴道)予以神秘化，产生一种憧憬。于是在极度兴奋的性交行为当中插入不能顺利的进行、或是因为失败导致不安、在不知不觉中不断重覆以致早泄。

至于「排除阴道情结训练」则是最好的防止早泄训练法。但重要的是须得到女性合作。起先是仰卧姿势，採用她右大腿与男性左大腿互相接触的体位。接着再将女性右脚摆在自己的侧腹，男性把身体稍向下倾斜，将半勃起的阴茎插入。

此种体位阴茎于半勃起状态，也简易可行。或许插入的途中也会勃起，但请保持不动的姿势，以使阴茎至萎缩。如有任何杂念时，可将注意力转移，那阴茎也就不会勃起。换句话说，阴道并非如想像中有魔力之粘膜，这不过是自己的幻想罢了。

如上，待一段时间过后，然后，再使坚硬之阴茎于阴道抽动。不过如在「射精不可避」之前的状态，不仅自己的身体不要动，同时也要求对方静止。

当快感即将消失时，才又抽动，将此动作一直作3～4次，而且尽量将时间拖长，其后再作最后冲刺─射精。

以上的全部动作，约共需费时三十至四十分钟左右。也可以改变体位，找出适合自己高潮及射精时间的秘诀。能如此后，不仅可治癒早泄，亦可成为性爱高手了。
5)软入硬出延长时间

一般而言，当男性很兴奋时，阴茎都是会很坚硬的。然而，此时不做冲锋陷阵，等它稍稍疲软一些再行插入。而且，插入后也不抽送，即不做活塞运动。

当阴茎被女性阴道紧紧抱住后，阴茎会逐渐再变为坚硬，此时再予拔出。等稍软些时再重新插入，如此重覆数次。

最后再一举攻城掠地，射出精液，两人同达高潮。这就是「软入硬出」。
6)九一采战大法

九浅一深只是抽送方式，其重点在2个目的→久战不泄，吸收女性阴气。由三浅一深开始……四浅一深……五浅一深……

「摄生九要－－大锁方闭篇」谓：初交之际，用「三浅一深」，渐渐至「九浅一深」，往来扇鼓三百馀次，但觉欲泄，急退玉茎，按阴额，以右手三指于谷道前岬往，把一口气提上丹田，嚥气一口届至澄心定虑，不可动作。少顷将玉茎复振，依前扇鼓。若情动，蹲身抽出玉茎，如忍大便状运气上升，自然不泄矣。

以上即「九一采战」不泄之大要。
7)金丹秘诀(亦名：取火煮海)(勿药元诠－－汪昂)

诗曰：一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。

解曰：戍亥二时，阴盛阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，左右换手各继其一，半月精固，久而弥佳。

注曰：夫行此功、每日于戍亥二时、阴盛阳衰之候、以左手兜外肾、右手擦摩脐轮九九之数足。又以右手兜外肾、左手搓脐轮九九数足。如是央炙热换手、各兜搓摩九九之数足为度。九日效、八十一日成功。大能补肾、壮阳、固精、如亲房事、大有採补之神功，其妙无穷也。

踵息练气→抱元养虚→玉液接命→金水铸剑→金液还丹→周天定时
8)其它持久的方法

此外，在列出延迟射精的其它几个方法：

爱抚到女方达到高潮后再插入

想射精时用手按压会阴(肛门与阴茎间)

头尽量往后仰、或用力张大眼精

背九九乘法(目的是分散注意力)

指压阳具根部数秒(第三海棉体－－阴茎和睾丸交界处)

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好像很多狼们都特想让性伴为自己bj，但不能成功，本狼很奇怪。我所有的良家性伴基本都给我bj，有的本来就会，有的开始不会，但后来在我的调教下，功夫都很好。以下的方法仅限良家，关爱您的健康，请勿在小姐身上试！而且我估计效果也不会好。
女人既然同意和你上床，让你插，就表明她已经在性上接受你了。不给bj的原因无非是两点：1、不卫生。2、屈辱感。
所以你要让她bj就必须首先保证你小dd的清洁，至少不要有很重的气味。
后面才是关键，当你和他调情时，到了她已经娇喘连连的时候，要先用手刺激她的阴蒂，她的反应会更大。并自然的调整体位，把你的头放在靠近她胯下的位置，边看边用手玩，注意先不要用你的嘴，仍是用手，因为有的女孩不喜欢你舔她那里。到她身体开始扭动时，用你的舌头舔她的阴蒂，大约1分钟，吸它，同时体位调整到男上女下的69，把你的胯放在她的脸上方，继续给她口交，当她兴奋的小嘴微张的时候把你的dd和蛋蛋在她的口部摩擦，如果她没有立即闭嘴躲开，就可以把你的dd放进去了，如果她立刻闭嘴，不要急，把你的dd拿开一点，继续舔她，吸她。她会再次小嘴微张。如果还不行，到第三次她小嘴微张的时候，直接把dd快速的塞进去！注意，只要进去含着就可以了，或可稍稍动一动，但不要过多奢望。记住，这一次的目的只是让你的dd进入她的口腔！
和ml一样，只要有了第一次，后面就好办了。^_^看你调教的本事啦！另外不要怕她的阴部脏，要知道，经过几次之后，以后都可以不用你舔她，可以直接要求她为你bj了，值！
另，我想知道一下有多少狼友和我一样也喜欢给女伴口交的？回复一下！
记得回帖，壮壮本狼的人气。毕竟本狼让你们以后都能搞定女人的嘴

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看了好几位老狼的经验分享，我也来说一下我与老婆的一些经验。
老婆是属于那种比较传统的女人，我对于性是比较开放的，什么都想试试。我们俩的第一次肛交很意外，我们在正常的做爱，安全期就没戴套，女上男下，插得正动情的时候，动作过大，JJ一下没插进逼逼，直接滑倒后面，捅到菊花里去了。由于老婆在上面，JJ上沾了好多水，直接一下顺滑的就插到底了。之后把老婆疼得难受了半天，缓了好一会儿继续爱爱才慢慢好了。
由于有了第一次，跟插逼逼很不一样，插逼逼时你JJ感觉到的是包裹；插菊花时你JJ感觉到的是压迫。那种压迫感让你觉得很紧很舒服。之后陆陆续续跟老婆提肛交的需求，老婆也是很爱我的，在我三番五次要求，甜言蜜语炮轰下，终于答应试一试，开始的几次都是刚插进去龟头老婆就疼的受不了，我也就作罢。后来有一次润滑液涂的多，在外面磨得爽了，使劲顶了一下，直接插进入了，老婆菊花一紧，明显感觉到JJ被菊花夹得死死的，可是夹得越紧越舒服，老婆让我拔出来。当时精虫上脑，哪顾得了那么多，抱着老婆的大屁股使劲抽插，一会会儿就射在了菊花里。老婆在那儿疼得哭了半天，我安慰了好久才安慰好。也就从这一次之后，老婆郑重的告诉我：“以后别想再插我后面了”。
老婆也是性情比较刚烈的，说不行就不行。至少有半年吧，无论我怎么说，她都不答应走后门。可是爆菊花的爽也只有体验过了才会知道，哪里肯就此罢休。后来有一次，老婆睡着了，我老婆睡觉也是属于那种比较死的，昨天看有个朋友发的文章说他老婆睡得死，连他插他老婆插到射，他老婆都没醒。有人不相信，那真是因为你没有遇到。我看我老婆睡着了，套弄了几下JJ，出水了以后，褪下她的内裤，就在逼逼外蹭了起来，等到处都蹭湿了，就慢慢插进去，然后慢慢的抽插，那种感觉像做贼，怕她突然醒来，生理上的舒服和心理上的刺激混合在一起，很是美妙的享受。插了一会儿，有了射意，这会儿在安全期，不能射里面。缓了一下，心想插了这半天，JJ已经很湿滑了，试试菊花能不能插。然后就用手握住JJ，对准菊花，慢慢插入，菊花是比较紧的，抽插比插逼逼时还慢得多，但是感觉跟老婆醒着的时候还不太一样，相对来说还是松一点，插入容易一点。慢慢的抽插，估计有个十多分钟吧，终于连根没入了菊花中。发现她居然没反应，可能白天忙工作太累了，忽然觉得自己这样很有负罪感，老婆白天上一天班，晚上想睡个好觉，却还在这儿被我折腾。思想的斗争，最终还是小头战胜了大头，所有想法都抛脑后，先爽了再说。然后慢慢抽插，享受着老婆的菊花，不一会儿就受不了了，射进了老婆的菊花里。然后第二天老婆醒来起床梳妆打扮，丝毫没有发现昨晚的事情。偷袭成功，哈哈。
之后还有过几次都成功完成，可是这样做的多了总是一个人在运动，难免少了两个人互动的趣味，就又死皮赖咧的跟老婆说走后门的事，老婆肯定是不同意啦。我就想了一个计策：我一直记着老婆的大姨妈时间，在她大姨妈来之前的一个多星期，故意不和她做爱，也不摸她。等到大姨妈来了以后，晚上上床，慢慢的抚摸，调情，因为时间长没有做爱，老婆很容易就动情了，可是动情了怎么办呀，逼逼又不能插，我就用手隔着内裤，磨她的阴蒂，弄得她春心荡漾，喊着：“老公插我”。我说：“插哪里呀？前面不能插，插后面吧。”看老婆没有拒绝，我就大着胆子在菊花跟前磨了起来，由于有了之前的经验，这一次格外的小心，这一次可是关乎我之后还能不能继续享受菊花之爽的关键时刻，润滑液涂遍了JJ，给菊花跟前也摸了很多，慢慢的插入。老婆是侧躺着的，我在背后，左手摸着阴蒂，右手揉捏着奶子。底下JJ顶着菊花慢慢的插入，经过数番努力，终于将整个JJ插了进去，也没有让她感觉到疼，剩下的就是爆菊花的舒爽啦。这一次才深刻体会到了爆菊花。其实插菊花，只有进门那一段是比较紧的，进去了之后，里面空荡荡的，反倒觉得没有逼逼里面爽。所以每次都是拔出来在插进去，最终迫于洞口的紧致，将万子千孙射进了菊花心。
一点经验心得：
1.开发老婆菊花这件事一定不能性急，因为你得到的是爽，而老婆是基本没啥感觉的，也有人说她老婆被爆了菊花后就爱上了爆菊花，几乎不想插插了，我也看过一些文章，我觉得应该顶到前列腺了，因为我看过有个男的发帖说刺激前列腺比插逼逼到高潮还要爽，可是我不才，试了几次都没有感觉。如果以后开发出来老婆了，我再跟大家分享。
2.一定要多用润滑液，如果你想以后经常爽的话。如果把老婆弄疼了，估计以后也没有机会再爆菊花了。
3.我觉得菊花其实是很容易容纳JJ的，只是由于心理原因，比较排斥，所以才会觉得难插入。如我半夜偷偷爆菊花，只是因为睡着了，菊花是放松的状态，所以很容易就插进去了。多和老婆沟通，多爱抚她，老婆会为了你做任何事情。

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1、取悦自己和取悦对方一样重要
有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。
女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。
2、不要假装高潮
为了取悦男性，有些女性可以很逼真的假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装高潮，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。
一位女性曾经有这样的经验：她的伴侣用力的揉搓她，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使那男人大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始说明白就好了。
3、不要忽略男人身体的其它部分
通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。
抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和胸部；有时候碰一碰做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。
4、别怕性幻想
一位女性承认：她每次和老公做爱时，都想象是和莱昂纳多做爱。这种想象使她异常兴奋，而老公也因为她的狂野动作而获得快乐。她觉得这没什么关系，反正她不可能真的和麦特戴蒙发生外遇。
专家说，性幻想是健康的，因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。譬如说，如果一个异性恋的男性幻想女同性恋的情景，并不表示他是男同性恋；一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激性爱的进行。
5、学习自慰
既然男性的第一次射精通常来自自慰，女性这么做的比例也绝对不低。事实上，自慰是十分有效的学习途径，因为自己了解自己的身体以后，和伴侣做爱时便能引导对方用最恰当的方式进行。自慰还有一个好处：一定能达到高潮。
6、不要一成不变
如果每天晚上都以完全相同的方式做爱，即使每次都达到高潮，最后仍然会变得索然无味。这是因为已经毫无期待了。以某位女性的亲身经历来说：只要她在上面，以臀部摩擦男性，便能达到高潮。因此他们每次做爱都采取这个姿势，很快达到高潮便匆匆结束，结果一点也不满足。
事实上就是那句老词：愈慢到口的东西愈有滋味。也就是说，愈慢到达高潮，快感愈强烈。在采取刺激感最高的姿势时，一到达足以带起兴奋感的程度，不要等到高潮来临，便应该换成其它姿势。这么做不仅是用来延迟高潮来临的时机，也可以趁机发掘其它姿势的乐趣。
7、了解对方的身体
我们知道每个人都不同，在性爱这件事上也一样。女性如果之前与其它男人有过性经验，有时会把以前的方式用到现在的伴侣身上，这是不恰当的。那么，要如何了解对方喜欢什么方式呢？这就有赖于细心的观察了。
当然，有些人会自动用呻吟或喊叫表达他的喜好，但很多人可能属于沉默是金的类型，此时可以听他的呼吸是否加快或倒抽一口气；他的瞳孔是否突然放大……这样观察不用多久，就可以和他的喜好配合得天衣无缝了。
8、喜爱你的身体
现代女性十个人之中有九个人觉得自己过胖。在床上的时候，这一类自我贬抑的看法有时会阻碍两人享受应有的乐趣。譬如说，自认为胸部太小的人，可能会在伴侣抚摸自己胸部时感到自卑，便下意识的躲避他的手，或引导他注意别的地方。
久而久之，这样的讯号会使伴侣感到困扰，因而影响了性关系。有一位女性训练自己这样想：虽然她胸部不大，但男人却乐于和她上床，这证明他们并不觉得她的胸部有什么问题。就这样，她不再抗拒男伴碰她的胸部了。
9、善用辅助器材
无论是情趣商品或是色情录像带都是增添性爱乐趣的好工具，因为它们可以提供许多新点子，增加刺激感。对于有些人来说，情趣商品甚至可以解决性爱不协调的问题。
10、窥探他人的性生活

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所謂五感性愛中的聽覺，是通過聲音和身體交合的形式來表達自己的感覺讓對方知道。聲音是一種非常奇妙的獨特感官，在我提倡的「性品味」與親密關係的五感概念中，聲音和其他的感官知覺一樣，所觸動的知覺都是獨一無二的感受！

在床上由聲音與彼此身體感官譜出的纏綿與深刻，往往能在親密交疊的那一刻，在動與靜之間透過呻吟、喘息、輕語的音感，擴大性愛中聽覺的感知細胞，不僅能舞出和另一半的肢體共鳴，在性愛的親密過程更能透過聲音挑起對方從內到外、心靈到身體豐富層次的興奮與感動。1.喚醒愛慾的輕聲細語
性愛是一種全身感官知覺總動員的歡愉行為，借助身體律動、空間氣氛加上適時的一點聲音，想像對方的身上，每一道呼吸與氣息能滲入全身；這時在耳邊輕咬耳朵、細語綿延加上擁抱、愛撫感受彼此身體溫度的親密觸感，都是開啟美好性愛開關的銷魂關鍵。

細語中包含「性話」的直白，譬如：我現在想要妳、快讓我們融合在一起、好渴望被包縛的感覺…等等的嬌哼吻語，這些並不是只有男人愛聽，女人其實也喜歡，它能促進被彼此需要感的提升。

2.床笫語言的基本音效：本能喘息
叫床是慢慢點燃情慾的過程中情不自禁發出的情緒聲音。性加上愛時，男人、女人都會發出各種呻吟，這是一個強而有力的情慾高漲誘發點。某些時侯，這些呻吟不一定是床笫上，也可以是在調情的前一步。而性愛的過程中，喘息也可以是達到性高潮不可缺少的素材；透過輕柔的聲音感官刺激，不僅能對身體的撫摸更加敏感，也能提起多巴胺的分泌，男人的勃起能更快速的提槍上陣，女人更能快速滋潤。

3.令人心醉的撒嬌式呻吟
在親密關係中，撒嬌意味著被愛包容和圍繞，也讓男人有被依賴感。懂得適時撒嬌的女人不僅能讓男人充滿熱情，更能賦予性愛中得到一些瘋狂。嬌柔的呻吟聲能快速融入性氛圍，更是做愛過程中深投醉心的性感挑逗。適時撒嬌與呻吟不僅是床上的興奮劑，更能讓彼此更自由地享受性快感，挑起更深層的性慾望。

4.叫床的節奏：性慾的催情劑
在我執業的這幾年，經常聽到個案想解決的議題是「做到一半軟掉」，也就是熱情很快消滅。這客觀的事實背後隱藏著，就算是愛好，也會隨著刺激而變得不同。能充分的享受性愛叫床是小小的技巧，更是放鬆自己最好的方式。
配合身體的反應，隨著對方的動作和自己舒服的感受，在呻吟的過程中表現出不同的聲音和身體律動反應。可以時而高亢、時而急促；在對的時間配合做愛的節奏律動而發聲，越能夠挑撥情慾引起高潮，也讓對方感覺你的性快感和身體的渴望。有時在做愛過程中得到的心靈愉悅感，比高潮來的重要。5.聲音與身體律動的高潮邊界

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早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!

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「小韵，妳不值得和那种人在一起，那姓严的太渣了，根本就配不上妳。」我最要好的朋友许晓悠滔滔不绝地为我打抱不平，「我看小韵妳还是和他赶紧分一分吧，真不懂这种人妳有什幺好值得留恋的，明明就不是第一次这样了……」

「晓悠，我是不会和他分手的，妳明明知道我有多喜欢他。」看见她那皇帝不急急死太监的模样我就想笑。

「他就是仗着妳喜欢他所以才这样为所欲为肆无忌惮的，真的是人不可貌相，原本还以为他人挺好的。」许晓悠喃喃地道。

「他一直以来都挺好的，就是有些太好了。」我望向远方的篮球场，严景然耀眼的身影在球场上穿梭着，一个旋身跳跃，一记精準的三分球完美进篮。

「景然学长好帅喔！」、「景然学长真的太厉害了！」一群学妹争先恐后的上前给严景然递毛巾送水，我实在是看不下去，拉了拉许晓悠和她一起回教室。

「一群婊子，明知道严景然有女朋友了还这样倒贴，小韵妳刚应该要过去给她们好看的。」许晓悠翻了个白眼。

「就算我真过去了她们也还是会这幺做的，景然本来就很受欢迎，我这做女朋友的还是不要去给他添乱了。」我从书包拿出早已替他準备好的运动饮料放到严景然桌上，这就是我能替他做的。

「大嫂，阿严问妳原谅他了吗？」他们ㄧ回教室汪皓旻就又奉命前来说和，才刚发话就被许晓悠发怒打断。

「汪皓旻你是吃饱太闲没事做吗？是严景然惹得小韵又不是你，你让他自己来求和啊！」她使出女王气势一把勾住汪皓旻的脖子惹得他拼命求饶。

「是是是，晓悠娘娘我错了，妳就饶小的一命吧！小的这就把娘娘的话传述给我家主子。」真不知道汪皓旻和许晓悠这对欢喜冤家什幺时候也要来一段，这两人真是太有戏了。

「皓旻，我先去顶楼吹风散散心，教室人多，你让景然有话上去再和我说。」我和皓旻说了声，便独自上学校顶楼去，果不其然，没过一会儿，身后就传来了脚步声。

严景然从我身后抱住了我，他将头靠在我的肩膀上，在我耳边轻声的问着：「程韵，妳原谅我了吗？」

「就算不原谅也得原谅，谁让你是我最喜欢的男朋友呢！」我转过身，和他面对面，「礼物我拆了，项鍊很好看，也很适合我，我很喜欢。」

「妳喜欢就好。」严景然紧紧的搂住我，我笑了笑，也伸手回抱他。

「程韵，妳笑起来真的很漂亮，妳要常笑，不要老是冷冰冰的一张脸，像这样开开心心的不是很好？」严景然蜻蜓点水般的碰了下我的唇瓣。

是啊，我也很想一直开开心心的，可是每次让我心伤落泪的都是你，严景然。

「嗯。」我转移话题道，「景然，我不喜欢你和那些学妹靠那幺近，我今天早上看到了。」

「好，我知道了，我下次离她们远点。」他的眼里流露出欣喜的光芒，「我以为妳不在意这些……」

「不说不代表我不在意，我说过很多次了，我喜欢你，你觉得我会不在意这些吗？」他做这些不就是为了让我吃醋吧？其实有时严景然也挺孩子气的，我摸了摸他的柔顺的黑髮，像他平常对我那样。

「我也喜欢妳啊！」严景然灿笑，牵起我的手，「我们回去上课吧！」

我点点头，看着我俩交握的双手，我真的觉得我好幸福。

假如我们能一直这样幸福下去，那该有多好啊？

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55.惩罚
“嗯、周谨……啊……”
教室里，週白又一次体会到了自己和周谨之间体型与力量的差距，就像她现在整个人被压在讲台桌上一动也动弹不得，内裤已经被拉扯到了膝盖的位置摇摇欲坠地挂着，还在不断伴随她伸腿的动作而下滑。
小丫头的小穴已经完全湿润了，外麵粉嫩的小口翕动着，偶尔能窥见里面的红肉在不断瑟缩颤抖着，等待着被他贯穿的瞬间。
“周谨，你真的要在教室吗……可是周围……”
她刚才进教室的时候记得附近的教室都是有人上课的啊！

“不这样你没法长记性。”周谨缓缓地拉开拉鍊，用滚烫的铁棍在小丫头的屁股上拍了拍，被她小小的股缝夹在中间。
穴口被硕大的坚硬一点点撑开，每一寸推进都带来无与伦比的激烈快感，週白两只手紧紧地握住了讲台桌的边缘，被刺激得不由自主地挺起腰，小小的奶儿在空中微微一晃，两粒嫩红的乳尖儿就像是小小的红豆嵌在玉一样的肌肤中，俏丽地挺立着。
小丫头的花芯深处被龟头顶磨得红了眼眶，肉穴深处的小口都在发抖，淫水被顶得一股股地往外涌，滚烫又粘稠地浇在周谨的马眼上。
周谨手紧紧地捏着小丫头的腰，掌心也不由自主地浮出一层薄汗，週白的穴实在是紧，再加上被快感不断刺激，整条肉穴不时抽抽着囓咬他的茎身，绞得人头皮发麻。
“好深、哈啊……”週白腰才刚直起没一会儿又被顶得发软，无力地趴回了桌子上，“周谨，好深……呜，你别这幺用力……”
身后的男人显然是一上来就动了真格，腰肌绷紧，微微内收，发力又快又狠，週白就连一个适应的过程都没有感受到，小穴就已经被操得淫水四溅了。

快感犹如劈头浇下的狂风骤雨一样在周白的四肢中乱窜，通过阴茎的抽插，龟头处的灼热温度让周白双颊憋起了红，额头上迅速凝出细汗。
週白直到这个时候才明白周谨平日里在床上忍了多少，要不然凭藉他现在这种极强的攻击性和爆发力，她怕是会从头到尾洩个不停。
快感逼迫眼窝涌出了生理性泪水，週白一只手扶着讲台桌，另一只手则是伸到身后去握住了周谨的手腕，“嗯、周谨……啊……我知错了……呜啊……”
太舒服了，小穴被刺激得微微发麻，深处每次被龟头碰到大脑都几乎要空白，身体却会像是条件反射般情不自禁地出水。
週白觉得自己快疯了，也根本来不及去想前后的教室坐了多少学生，整个上半身软倒在桌子上，“啊、啊……要……要被操坏了……周谨……啊……”
她整个身体都在发抖，想张嘴求饶却只能让那些话被淹没在克制不住的淫声浪语之中。

少女粉嫩的穴口已经被大力摩擦得有些发红，里面殷红的嫩肉被搅得一塌糊涂，挂不住的淫水裹挟着一些细白的气泡一併滴在地上。
就滴在刚才周谨站着讲课的位置。

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【Bodog博狗新闻报道】

「景然，你昨天怎幺请假了?」今天是星期六，我趁机把严景然约出来，假借约会的名义来和他问清楚。

「家里临时来了亲戚，既难搞又八卦，所以我才没接你们电话的，抱歉啊！」我去，也太临时了吧？

「是嘛，那你知不知道昨天学校发生了什幺事?」我啜了口饮料，尽量保持着平常心。

「我…我知道，后来皓旻有跟我讲，程韵，连妳都不相信我吗？」严景然摇摇我的手。

「景然，我没有不相信你，相反的，我就是太相信你了，所以我才想向你求证一件事。」程韵加油妳可以的，「照片的事我不想计较，我就想问你，我听说当初你会来和我告白，是因为玩真心话大冒险输了？」

「妳从哪听说这事的？」严景然眼里明显闪过一丝惊慌，但他随即马上镇定下来，「我也不想瞒着妳，是，当初确实是因为这个，但我是真的喜欢上妳了，才心甘情愿和妳在一起的，绝对不是因为游戏。」

「嗯，我知道了。」我犹豫了下，后来还是决定把林巧嫣的事和严景然坦白，「还有，昨天林巧嫣有来找我。」

「她怎幺会来找妳？」严景然一脸的不可置信。

「她叫我跟你分手，她说你爱的只会是她不是我。」我越说严景然眼睛瞪得越大。

「靠千万不要信她的鬼话连篇，林巧嫣这是疯了吧！」严景然髒话都飙出来了，「程韵，我发誓我爱的人是妳，妳放心，我会找时间去和她谈谈，不再让她骚扰妳。」

「但愿能如此。」我叹了口气，「林巧嫣不是一个好打发的人，你自己注意一些。」

「嗯，咱们约会就别讲这些扫兴的事了，我们去晃晃呗!」他灵巧的转移话题。

逃得了一时，逃不了一世，该面对的还是得面对，我知道，之后还有一场硬战要打呢！

「林巧嫣，妳够了喔！」我终究还是不放心让严景然一个人去找林巧嫣，于是我悄悄躲在一旁偷听他们对话。

「然然，你是被程韵洗脑了吧？你明明就是爱我的，那张照片，就是我们上次出去约会被拍到的……」

「上次的事是上次的事，我现在要讲的是妳不要再来烦程韵了，再怎幺说她都是我现任女友，不管爱不爱我都得对她负责的……」

「那你就赶紧跟她分手啊！然然，你明知道我当初是一时冲动才跟你提分手，我后悔了，我想和你在一起，该和你在一起的人是我！程韵根本就配不上你！」

林巧嫣已经讲到歇斯底里，我的心也随着他们的对话内容渐渐变得麻木，但我还是耐住性子继续听下去。

「我告诉妳，程韵比妳想像的还要爱我，我一时间没办法和她分手的，嫣儿，妳要是爱我妳就再委屈一会儿，现在还不是时候。」

「我不管！我现在就要你和她分手！否则我就去把我们的事告诉程韵！我就不信，她知道后还愿意和你在一起。」

「嫣儿，别闹了，程韵是无辜的，我已经对不起她了，不能再辜负下去了。」

「那如果我说我知道了而且我坚持不分手呢？」我再也忍不住站了出去，即使眼眶里早已盈满泪水。

「程韵妳……妳怎幺在这儿？妳全都听见了？」严景然错愕的傻愣在原地。

「程韵妳是白痴吗？我们都讲的那幺清楚明白了妳还要跟他在一起？我早讲过，然然爱的是我不是妳！」林巧嫣朝我大吼。

「那又如何？就像景然刚说的，至少我还是他女朋友，他应该对我负责，只要我爱他就够了。」我凄然一笑。

「好，这是妳逼我的，既然我得不到，那妳也别想得到然然！」林巧嫣从口袋里拿出一样东西，我定睛一看，这疯女人手里握着的竟然是把小刀！

「然然，对不起了！」她蓦地将手里的小刀刺向严景然，严景然显然还没有反应过来依然傻傻的站在原地，我想也没想就往他身前挡，『噗嗤』一声，那把小刀直接硬生生的插在我的左肩上。

「程韵！程韵妳没事吧？」我再也支撑不了倒了下去，鲜血不停的从我左肩冒出，在失去意识前，我感觉到景然紧紧的抱住了我，还看见了林巧嫣嘴角那若有似无的冷笑。

我明白了，原来林巧嫣早料到我会帮他挡下来，除去我这个最大情敌后她就能名正言顺的和严景然在一起，原来原来，这都是她算计好的。

程韵，妳真是个傻瓜。

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