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小编最近一直期待的电影就是开心麻花的《驴得水》了，这是周围朋友，乃至网络上都一致好评的电影。

《驴得水》这部电影在豆瓣上面，也罕见的有8.0的高分，要知道国产电影想在豆瓣上面有7.5分以上的，真的是很难。

这是继《夏洛特烦恼》之后，开心麻花第二部将话剧搬上大荧幕在电影院上映的作品。

之前就一直想去影院看，但是平时上班，周末又想休息。

心里就一直默默的等着，期待着网上出现高清的。

今天，驴得水迅雷下载高清资源终于出来了，720P、1080P的都有，长草已久的小伙伴赶紧下来看看吧，要不然就会像其他下架的电影一样，到下载的时候，提示资源被举报无法下载了。

都说女主角任素汐演的很好，究竟怎么样呢？小编现在正在一边码字，一边下载中。希望不负众望。

网上也有很多吐槽的，不知道是不是水军。

像《驴得水》这样的电影，这样的剧本，任凭他们怎么说风凉话，都休想模仿出来，普通货色的国产片和此电影的差距实在是太大了。

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其实小编对江疏影并不了解，或许有看过她的影视，但是并不知道谁是她。

第一次知道她还是去年网传“江疏影2分28秒视频”的时候，那时候才知道她这个人。

不过对于此次事件，主解应该不是她，根本没有她漂亮，只是有那么点点像。

当然我们今天谈的可不是和江疏影2分28秒视频有关，而是“江疏影跪地合影”的事。

许久未见露面的江疏影，近日却突然传出“江疏影跪地合影”消息，一时间网友议论纷纷。那么江疏影为什么跪地合影？江疏影跪地合影原因是什么？来一起看看。

江疏影跪地合影

说到江疏影相信很多人都在熟悉不过了，那真的人美演技又好。近日江疏影跪地合影引起网友的关注，这到底是怎么回事？

事件经过原来是11月20日，江疏影在某活动现场实力宠粉，为了和粉丝们大合照，女神跪在舞台上自拍合照引来不少关注，虽然当天女神江疏影身穿白色半裙露雪白美腿，但依旧贴心的跪下来让粉丝们大呼好感动啊！

当天女神露出小香肩和美腿的性感造型也是风情万种，而且女神还不时的为粉丝比心卖萌，也是很可爱了！

穿着短裙为了能和全场的粉丝同框，毫无偶像明星的包袱，一脸微笑双膝跪地一起合照，这个举动让网友和粉丝们都大呼好暖心，女神这次的表现确实很宠粉了！

对比旁边的男主持人反而是半蹲着，可见我们的女神确实对于粉丝很贴心了！也有网友表示这大概是江疏影大长腿的烦恼了，和大家合影的时候容易出框。所以女神这次才这么贴心跪下来！

看得出来当天因为穿着短裙十分不方便，但为了自家的粉丝，女神还是选择跪下来一起拍合照，还要不时的用手遮盖，防止走光！

也有粉丝表示这次光腿跪下心疼女神着凉，之前江疏影过生日的时候就请粉丝吃火锅了，这次又双膝跪地大合照，举止这么暖心，难怪不少网友都被她的举动圈粉了啊！

演技颜值都在线，再加上这么宠粉，网友们纷纷表示娱乐圈能跪着同粉丝合影的，江疏影大概是第一个女明星吧！

江疏影近况

在85后女演员中，江疏影算得上是一个出色的代表人物了，气质兼具颜值，更在造型上拔得头。当然，科班出生的她业务水平也不低，同时还是全能型选手。人气颇高，造型颇为惊艳，江疏影每一次亮相都是高光时刻，星光璀璨。

之前，江疏影挑战利落酷帅的高马尾辫，冷艳的御姐造型让人直呼不敢认。

而昨天（11月20日）江疏影亮相某活动，又重新回到了那个清新迷人的框架里去了，长发飘飘实在太美，太动人了。

不需要过多脑补画面，江疏影的魅力可以通过图片直观感到到。一直以来，江疏影表现出了两种属性，私下里低调，打扮也很森系，活动中高调，打扮十分精致唯美。

在她的活动造型中，从来就没有什么“撞衫”，有的只是惊喜！风格迥异的两组画风，一个是摩登炫酷的女郎风格，一个是优雅恬静的仙女风格，画风虽然转变很快，但并没有让人感到突兀，自然而然的过渡，这就是江疏影独一无二的魅力。

作为知名演员，江疏影的日常工作还是拍戏，在闭关中的这么些天，她全部泡在剧组。

当然，人气超高的她，通告活动自然也不会少，隔一段时间与粉丝见个面，瞬间贡献一组全新造型，她好，大家也好，双赢的局面。

昨日份的江疏影空降杭州，一身契合她恬静优雅风格的穿搭太可以了。长发披肩的模样又让人们把思绪带回到”校园女神“的风采里去了。

站在台上，从容优雅的魅力自然地散发着，笑起来纯真甜美，这就是治愈的感觉吧。

虽说江疏影可以凹千百种风格，但还是喜欢她清新脱俗的风格。简约派的打扮方式，低调却能突出气质。

瞧，江疏影这一次就是走简约风格，一身白色系穿搭美成了小仙女，就算拿着放大镜仔细品读，想必也挑不出丝毫的毛病来。

白色单肩上衣，前面的褶皱元素和收腰设计，可以修饰腰身，突显好身材，再与飘逸的秀发遥相呼应，怎么看怎么美！

解锁小仙女风格，为这个江疏影实名制打call。

半秀香肩的白色上衣，轻松无压力的展现出完美脖颈线条，下半身搭配米色A字裙，纤细笔直的美腿太抢镜了。

老实说，冬天里这样搭配很美，但是也很冷，很挑战抗冻系数的哟，女明星嘛，自然是练家子，江疏影也是如此。

江疏影工作室晒出的写真图来看，侧着身，身材窈窕多姿，气质清新迷人，正面照来袭，眉眼如画让人感受到一丝暖意，笑起来阳光明媚般的感觉。

脚蹬金色一字扣高跟鞋，把腿型显得更匀称，更完美了。

长发披肩尽显校园女神范，头发扎起又展现温婉知性风格。

穿着圆领毛衣，坐在沙发上认真看书，这个江疏影妥妥的一枚知性小姐姐。基础款的日常风格依旧让人种草。

镜头切换右图，单肩设计的白色上衣非常的清新雅致，很符合江疏影的气质，当然，半秀香肩还透着一种婉约的小性感。

烈焰红唇与长发相配，一个都市里走来的俏丽女子。

当天与粉丝们在一起，江疏影变得很接地气，也很暖心。众人的穿着都是比较保暖的，但江疏影穿着清凉，笑起来的样子也如冬日的暖阳。

为了与粉丝合照留念，站在台上的江疏影特意跪在地面上，以如此亲和力的表现，不摆明星架子，谁人不爱？成功出圈到路人里去了吧。

饭拍的镜头下，跪在地上的江疏影依然光彩招人，气质也太绝了，披肩的黑长直，搭配白色露肩造型，宛若仙子的样子，笑起来是阳光满分。

最后江疏影亲自拿着自拍杆与粉丝们一同合影，一身白衣造型的她成为了最耀眼的一道光芒，着实惊艳！

看来这次江疏影跪地合影事件一出，又会将许多人路转粉，明星有时就需要这样才能获得更多的关注啊！

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今天在网上看到一则新闻“00后网友仙人跳”，顿时精神一震，一顿操作猛如虎的点开来看究竟是怎么跳的？

“仙人跳”顾名思义就是利用人的猎艳心理，然后给其设置圈套。

比如说一个漂亮女孩约你去开房，到了房间里正在脱衣服的衣服，突然来一群人说是女孩的男朋友或是家人，说你对女孩图谋不轨，让你给钱，要是不给就让你吃不了兜着走。

知道其意思了，我们就来看看00后男孩约网友是如何遭遇仙人跳的。

现在网络科技在生活中的运用十分广泛，而有人专门利用网络交友这一功能从事违法犯罪，最近贵阳市云岩区gaj的民警抓获了一个这样的团伙，让民警意外的是，嫌疑人竟然是一群00后的年轻人。

贵阳市gaj金鸭派出所内勤民警张婷：“8月18号，我们所接到一起抢劫案在长岭南路，在辖区有人报警说他的手机被抢了。”

根据对方描述的情况，民警发现这并不是起普通的抢劫案，贵阳市gaj金鸭派出所内勤民警张婷：“他是和人家约好了的。

网络上微信上的好友约好了的，在那儿还没见到女生就被一帮不知名的单身抢了，打了他。”

民警初步判定这名报案人可能遇到了俗称为“仙人跳”的套路，而接下来的线索更加证实了民警的判断。

贵阳市gaj金鸭派出所内勤民警张婷：“团队里面有女生女生用很漂亮的头像，做自己的微信头像。通过微信搜索附近的人。

有很多单身的男士跃跃欲试。聊来聊去聊来聊去的大部分就约见面然而一旦赴约，等待对方的不仅没有想象中的美好，甚至是赤luo裸的威胁。”

贵阳市gaj金鸭派出所内勤民警张婷：“他们在微信上是想和女生发生进步的关系。

然后他们就说的是女生是我的姐姐或妹妹这种方式做借口。本来这个事情就不够光彩，被威胁以后就只想花钱消灾通过深入调查后，民警很快抓获了7名嫌疑人，而这伙人的情况也让民警十分意外。”

民警张婷：“我们没有想到是一群那么小的孩子。目前最大的十九岁，其他的，甚至有零二零三年的。

大部分是不读书了，来贵阳打工，他们会觉得这样来钱特别快。”

据了解，这是一群有2名女生和10名男生组成的团伙。

在第一次尝到甜头后，他们疯狂作案7起，涉案金额3万多元，有不少钱甚至是直接让受害人通过微信支付宝转账获得的在此，民警也呼吁广大家长关注对孩子的教育不要让他们走上违法的道路，同时民警提示，“仙人跳”的套路已经屡见不鲜，希望大家提高警惕。

所以男人啊，千万不要以为天上会掉馅饼，你的社会阅历太少了，社会将会给你上一堂一生难忘的课。

像这种“00后网友仙人跳”的事件，希望以后不再发生，也希望大家提高警惕，否则你将会得不偿失。

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冕李二人停播，传闻原因很多大部分都说和平生有关，小洲澄清表示和大哥没关系，只是因为直播内容被勒令整改强制停播，随后爆官方人员召集，此次事件YY将会有10几个主播强制停播！

  小洲：这哥俩停播其实对官方的影响还是很大的，王冕这么多年的名气还有家里大哥消费能力，老李引战的这些事，对官方都有很大的影响，所以说现在官方比任何人都要着急，而且这一次需要休息的不是一个两个，据我所知高达十几个，其中不乏大主播这几天慢慢都会被爆出来，所以说最头疼的还是官方！

对于这次yy主播被封这么长时间，很多粉丝都是一头雾水，不知道具体是什么原因给整成这样。一开始冕李停播半年，还能联想到可能是因为平生事件的牵连，不过后面随着雨轩夏眠等人陆续被封，加之小洲直播间爆料说今儿还有一大批也要停播，让众人觉得这事没有想象的这么简单。

有一个群记录曝光了主播被封名单，其中除了冕李之外，还有阿哲也在内。这加上昨儿阿哲晚上停播，大家都感叹yy要凉了，连仅剩的一线主播都要被封。

不过，阿哲的聊天记录被曝光了，估计是有人收到信特意去找阿哲问的，对于这次封主播事件，阿哲五个字回应说自己并没有事情！

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一．热身运动又称热包装预热法：
扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。
首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。
方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
二．阿拉伯jelq法：
阿拉伯语jelq方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯”jelq”挤奶法。
这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
jelq方法的工作方式如下：
1通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个ok的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
三．阴茎增长训练法：
阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。
本法于增粗阴茎无关。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现阴茎变大变长50是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
2向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5方法如3
6方法如4，但向右。
阴茎增长训练法：
1同上1
2同上2但每次时间延长至30秒。
3同上3
4同上4但每次时间延长至30秒。
5同上5
6同上6但每次时间延长至30秒。
7旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
8同3
9法同7但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟jelq法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30~50，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2用一点爽身粉以免抓滑。
3在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。其实很简单，你可以等几秒后再做。
四．射精肌锻炼法
也许现在你感到一点恐惧感，为什么pc肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。
本法的第一步就是要让你找到你自己的pc肌位于什么地方：让你的阴茎处于勃起的状态，如果你能确切的知道阴茎的勃起状态，那么，你实际上就已经找到pc肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的pc肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的pc肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力，性欲减退。由此可见，pc法的训练是很重要的，不管你的阴茎有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！就象刚才所描素的那样，找到你的pc肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的pc肌感觉疲惫，那么你的pc肌是很衰弱的。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后，你会感觉pc肌的加强，因为血液的循环得到了改善。接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃
起是如此的有力。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，而且想要做爱多久就多久。循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧pc肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的阴茎会发生战栗，这就对了。
五．力量挤奶法，又称力量jelq法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，将会导致严重的瘀伤并使你的阴茎出现大面积的血点。
训练方法：
a：热身
1预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。具体方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变为5分钟，并用干毛巾擦干。
2选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部，直到阴茎部分勃起。然后你就可以进行jelq法的训练了，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完全集中在尽量伸长，延牵你的阴茎上，否则阴茎处于完全勃起状态，将影响治疗效果。并应注意将血液充满阴茎主体中每一个细胞空间。
315分钟的挤奶法后，再做500次射精肌增强训练。方法于第一层中pc法一样。410分钟的阴茎增长法训练，方法同第一层一样。
b：下面才开始我们正式的力量jelq：
1现在你的阴茎已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。
2在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从阴茎根部输送到龟头，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到龟头的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到阴茎内，从而增大阴茎。进行一次强有力的pc练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的阴茎内。
3该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的阴茎看起来会充满力量，接下来在做5分钟放松练习(同a1)
注意：因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的阴茎上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。
六．睾丸延伸法
本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似，但它更多了一种更有效的针对睾丸特设的旋转方式，由于这种方法强度较高，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行。这种力量型阴茎伸长法主要是针对大量要求改善睾丸悬挂度和想更进一步延长阴茎的男性朋友，通过本法的训练，会使你无论穿上紧身游泳裤，或在你的性伙伴都面前充满自信！
很多男性在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小，阴茎成点状，以及阴茎与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小，还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗，那么开始我们有效又快捷的力量型阴茎伸长法的训练吧！
第一步：准备活动
a：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。
b：轻柔地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态。
c：轻轻地抓住阴茎和睾丸相连处的皮肤，同时挤压你的两个睾丸，使它们紧靠在一起。连做五次。注意睾丸应在拳头上方，相连处在拳头内。
d：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及阴茎和睾丸相连处的海绵体，这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。通过以上的活动，阴茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液，睾丸也得到了延长，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助，是不是很值得做呢！
第二步：间歇活动
a：轻揉睾丸及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。
b：同上dc：用另一手抓住阴茎并向上拉伸。b法于c法应同时进行。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长。休息一下，用手轻揉睾丸，并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。
第三步：力量型拉长活动
a：抓住你的阴茎及睾丸，并开始拉长(同第二步中b，c法)。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。
b：放松几十秒钟，然后重新抓住阴茎及睾丸。
c：向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。
d：休息20秒钟。
e：同a法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。
一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的阴茎将得
七．多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的练习还可以使你的阴茎变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们。因为练习该法，要求你的射经肌已经得到加强，否则在练习过程中，你会忍不住突然射精。这是对练习不利的。
该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行射精的能力。当你达到高潮时，你会感觉筋疲力尽，如果你先于你的性伙伴达到高潮，对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固射精法将帮助你控制强烈的射精欲望，并保证你可以达到梦寐以求的男性多重高潮。
训练方法
第一步：使阴茎处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的pc肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这1时你会发现无论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的射精肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。
第二步:做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。
第三步：射精能力的控制。当你感觉快要射精时，用手尽量紧的抓住阴茎，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，并越来越紧的挤压阴茎(手法同jelq法)。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的pc肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。
第四步：按摩你的阴茎直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压阴茎，尽量伸缩你的阴茎，这时你会感觉到阴茎动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。
八．pc爆破法
这种练习是非常剧烈的，将会使你的pc肌处于筋疲力尽的边缘。pc肌的练习，如前所述，是阴茎增大法中至关重要的一环。拥有完美的pc肌将使你的性生活达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以伦比吗，让我们开始吧！
练习方法：
第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的阴茎，然后放松您的阴茎。10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的pc肌。
第二步：紧紧地挤压阴茎，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲阴茎(如果您的阴茎已勃起)，并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的阴茎中释放出来并伴以深呼吸。
第三步：尽量伸缩你的阴茎，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。
第四步：休息2分钟，并想象你的阴茎充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？
当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，两周后也不要松懈。
九．挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的jelq法后进行，如此才会确保你的阴茎和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长阴茎的进程，对于我来说它是最有效的方法。
训练方法：
第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。
第二步：按摩阴茎特别是pc肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。
第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做jelq，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。
第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。
第五步：做挤奶运动，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的jelq保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个阴茎已被充份地延长，完全伸展开来了。每天做500次jelq法后再做25次jelq保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。
十．睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到阴茎的勃起度，性的动力，射精量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。
在开始进行训练前，请先做5分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的睾丸表皮。
按摩睾丸四周，但不是它本身。按摩两个睾丸中间部份，及底部。整个按摩持续三分钟。用手指尖抓住睾丸向下拉，然后放回，如此持续三分钟。
按摩睾丸，一遍接一遍。持续10分钟。这项运动最好是在清晨或睡觉前进行。
如果你在进行完我们前面所介绍的加强睾丸法后进行，时间可以缩短。这两种方法同时进行，将不仅给你一最健康的睾丸，更可以使它从外观上看起来无比性感(因为睾丸及其表皮得到拉长，你的性具看起来就充满诱惑力)。但不要望了每周至少要做3-4次。
小技巧：
议您在用婴儿油之前，最好先加热。这不仅有利于睾丸内部的血液循环，还使得它更易被皮肤吸收。
十一．健康包皮法
该练习法也许是本手册中最容易掌握的一练习方法，每天只许要十分钟的练习，就能带给你一个健康的包皮。割包皮术并不是一种健康的修复包皮术，起码在欧美男性健康中心的专家眼中它的宗教意义大于它的实际意义。下面我们将介绍一种即有效修复你的包皮，又无痛的健康包皮法。
拥有一个健康，自然的包皮将带给你的性伴侣更多的性快感。同时它还会很好的保护阴茎，即使阴茎处于非勃起状态。自然的包皮，还会使你在阴茎软弱无力时保持温暖；使你的阴茎看起来比那些做过割包皮术的阴茎更有悬挂度，更性感。总之，拥有一个健康，自然的阴茎是男人们的最佳选择。
训练方法：
第一步：不要用润滑油，保持双手和包皮的干燥。
第二步：按摩阴茎，直到它完全勃起。用手指尖做捏合射精肌的动作，使阴茎更硬，以便血液最大限度的进入阴茎主体的细胞空间内。
第三步：用你最方便的一只手抓住阴茎根部，然后，尽量快地向龟头的方向推动包皮。当你感觉到包皮已经被最大限度的延长的时候，保持这种姿势，直到勃起完全消失。
第四步：让阴茎再度完全勃起，重复刚才的延长包皮动作。
每天做该项练习10分钟，同时坚持一个月以上，你将会有一个性感，健康的包皮。在坚持了几个星期以后，你的包皮在你向前推的时候应该可以包住龟头。同时它还会帮助你延长你的阴茎，不要忽视它的重要性噢！
十二．治疗阳萎早泄法
导致阳萎的原因很多，很多医师可能因为职业的原因不会解释给他们的患者。
第二个很重要的因素是你的心理状况。很多的男性朋友总是很但心他们在自己的爱人面前不够性感，性吸引力不够或存在其他的性心理障碍。这种性心理障碍大多是由于他们担心自己的性具不够大并总是想爱人之所想造成的。更糟的是你过份注重于阴茎的勃起度，这种焦虑会极大地防碍阴茎的完全勃起。不要再担心了，放松你自己享受快乐的性生活吧，我们下面的练习方法将会彻底的解决您的难题，还您一个自由的性生活空间。
第三个因素恐怕就在于你本身的阴茎系统了。一个血液循环差的阴茎当然无论如何也达不到想要达到的硬度，不过相信经过我们以前所解绍的个方法的训练这种情况的患者应该少之又少了。即便这种情况依然存在，我们也将为您解决，请仔细阅读下面的章节。
训练方法
第一步：预热。同样的一个有效的热身运动将会使您的锻炼效果达到最理想的境界，还会使您避免运动所造成的伤害。做我们以前所教授的热身运动10分钟，用婴儿油按摩整个阴茎和睾丸，接下来做睾丸健康按摩十分钟，让你的阴茎处于部份勃起状态，以确保你的性具完全得到热身和润滑。
第二步：jelq挤奶的动作应持续15分钟每次挤奶的动作持续一秒钟。当你开始训练时，闭上你的眼睛想象通过每次的挤奶运动你的阴茎变得越来越大，越来越粗壮。深吸气以使你的肺容量达到最大，然后闭气几十秒，再吐气。让这种呼吸法伴随你的整个训练过程。
第三步：弯曲阴茎，保持1-4秒后放松。做20次。
第四步：更用力的做jelq运动，以使更多的血液进入阴茎主体，并使阴茎保持半勃起状态。持续5分钟。第五步：挤压法。按摩阴茎直到完全勃起。用手向外拉阴茎，然后上下滑动按摩pc肌30次，并保持阴茎的完全勃起状态。紧紧地挤压阴茎以使血液充满整个的生殖器30次。
第六步：此时你的阴茎已最大限度的勃起，用手按摩阴茎直到感觉快要射精了，然后紧紧地挤压住射精肌，并伴以深呼吸。
第七步：接着更紧地挤压阴茎，直到射精的感觉完全消失。再度按摩阴茎到完全勃起状态，做与5，6步同样的训练。大约15-16次后你的射精欲望将很难控制，停止该练习。记住千万不要在练习时射精，同时练习期间每周做爱不要超过两次。
十三．矫正弯曲阴茎法
在勃起时阴茎处于弯曲状态对于你和你的性伴侣都是一件痛苦的事，尤其会让你感觉尴尬。大约30的男性都在阴茎勃起时有不同程度的弯曲，下面我们将教授一种有效的修复法让你的性生活更加完美。
为什么会弯曲呢？这是由于阴茎主体内的细胞壁特别薄，从而使得阴茎在勃起时不能直立，这种弯曲我们将通过jelq法来治疗它。通过大约1-2月的练习，你的细胞壁将增粗，阴茎在勃起时便不再弯曲了。
训练方法：这种训练法和我们以前所介绍的jelq法基本一致，但多了一种扭曲的动作，所以我们特别将它单独列出。
第一步：做同样的jelq动作10-15次，这不仅有助于修复弯曲度也会使你的细胞壁得到加强。同时想象你的阴茎变的更加粗壮，在每次动作中，还应伴以深呼吸。
第二步：用更大一点的力做jelq，一次向上，一次向下，在向下的动作中，当手滑向龟头时，轻轻扭动一下龟头，然后继续，如此连做20次。
好了，就是如此简单，但别望了加入婴儿油以帮助润滑。
十四．精神形象可视法
本法的宗旨在于当你练习时，尽量想象你的努力将会使你的性具变得无以伦比。随时记住，练习你的阴茎和你做任何健身运动是一样的，假如你不满怀信心的去尝试，你永远不会得到你所想要的结果。你必须每周花4-5天来进行练习，坚持不懈是关键。
不管你是在做jelq，阴茎延长，或pc肌的训练中的任何一种，你都得尝试着想象你的训练将会带给你一种完美的性境界。通过这样的想象方法将会使得你的训练效果更快的显现出来。
训练方法
练习时，闭上双目，完将你的注意力完全放在你的性具上。想象你所期望的阴茎大小，尺寸和性能力。在你每做一次jelq，阴茎增长，或pc肌伸缩运动时，想象每一次动作后，阴茎都会变得更大，更粗壮。
这就是我们想要向你教授的精神形象可视法。请你在练习时想象自己想要达到的目的。你想象得越多越完美，你的训练效果就会越快，越好地达到。就是这么简单！
十五．呼吸法
这种方法在表面上看来也许和我们的在线自然阴茎增长法并不密切相关。但从实质上来说，当我们通过增加阴茎主题内细胞中的血液含量来达到使阴茎增长和增粗的目的时，我们同时也须要更多的氧气进入到血液当中，否则血液中氧浓度的缺乏将会直接导致锻炼效果的不足。这就是为什么我们要教授该法的目的。
呼吸是非常重要的。它通过将更多的氧气输送到大脑，全身包括阴茎，带给我们更多的耐心，控制力来达到更好的锻炼效果。一个正常人每天只消耗大约五分之一的肺活量，通过每天坚持不断的呼吸训练，你将得到更多的能量，清晰的头脑，甚至会使你减去身体中多余的脂肪。
训练方法
1将你所有的麻烦，苦恼抛开，尽量深地吸入一口气直到你认为你不能再吸为止，这时你的肺容量达到了最大。
2屏住呼吸3-4秒。
3缓缓吐气，整个过程同样用3-4秒。方法很简便宜行，
你不仅可以在做锻炼时进行，还可以在日常生活中用这种方法来呼吸，它带给你的好处将是立竿见影的。
十六．综合训练
最后，有很多工作学习繁忙的男性朋友也许会问：如此多的方法，我们怎么可能每天一一进行？为此，欧美健康中心的专家们向你推荐下面的综合练习程序以供参考，当然如果你觉得自己那一方面须要特别加强，请同时找到针对它的方法增加训练度。
综合练习程序：该程序每天大约花30分钟。
1用热包装法热身5分钟，通时用手按摩阴茎直到半勃起状态，然后做100次夹紧pc肌法的练习。
2用加热后的婴儿油，做100次较轻柔的jelq练习，接下做500次力量型jelq法的训练。再做200次中度jelq练习。
3再做5分钟的热身运动，接下不停歇地做200次pc肌爆破法的训练。
4按摩阴茎直到最大限度的勃起，用挤压加强勃起法进行锻炼，直到阴茎完全无力为止。
注意训练中千万要控制住射精的欲望。
十七．营养及健康篇
本篇是为了配合本手册所介绍的一切训练法所制的特殊营养法，你应在进行训练之初即使用本法。
事实：你知道吗？根据遗传学，人类的寿命可以达到120-200岁。这是一个事实。但为什么人类的平均寿命只有70多岁呢？1973年，美国国家地理协会，做过一个调察显示，那些平均寿命超过120岁的人有一个共同点就是：营养！这些人大都分部在诸如西藏或东北部的国度里。为什么呢？因为他们都是饮用来自高山冰河中无污染的水。同时这样的水中含有大量的矿物质和钙。这些每品脱水含有的大约66种矿物质，和100，000mg的钙质使得居住在那里的人们没有癌症的威胁，没有灰发甚至没有疾病。这才是真正的生命之源。
每一个人每天需要60种矿物质，16种维他命，8种氨基酸，及四种脂肪酸。否则的话，你将早死于营养缺乏症。这不是耸人听闻，这是经过事实证明的真理。
欧美健康中心爱而博士的话：购买一种适合自己的液体矿物质饮品，至少包含60种。用天然的蔬菜和水果精制的维他命胶囊，以葡萄子制的抗氧化剂，及钙离子。这些营养品不仅适合于那些想要增大阴茎的人士，它对于任何想要健康长寿的人都始用。

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月事妹这个词，从昨天开始又火了起来，原因是余文乐和王棠云结婚了。

那么和他们俩有啥关系呢？

慢慢来，往后看。

现在如果百度搜索“王棠云”，出现第一的相关下拉词竟然是“王棠云 李宗瑞”，第二是“王棠云月事女”。

而且上升最快的就是“王棠云月事妹是什么意思”这个词了。

看来许多网友都很好奇啊！明星真不容易，一出点事上辈子的事都会被扒出来。

李宗瑞、月事女这两个词结合在一起，是不是看了什么端倪呢？

李宗瑞，网上被封为“一代yin魔”啊！迷女干艺人和模特儿，还将继母给那个了！

说出来你们可能还不信，不信就去看看百度百科上面关于李宗瑞的资料，会让你佩服的。

我们再来说说“月事妹”，这个词是有出处的。

根据网上说的，月事妹就是王棠云，原名王予柔。

王予柔是李宗瑞视频的女主之一，当时她已经有未婚夫了。

当天来了月事，竟然带着未婚夫送的戒指和李宗瑞打炮，没想到视频被她未婚夫看到，最终导致未婚夫退婚，并要回钻戒。

王予柔为此怒气从生，告李宗瑞qj，但是法官反复观看视频，认定她当时意识清醒，并且主动给男的“咬”，还大喊好喜欢、好舒服，于是败诉。

当然，这些都是网上传的，并没有看过“李宗瑞月事妹视频”，不知是真是假！

小编是很喜欢余文乐演的电影的，希望他生活幸福，不要遇到这样的渣事情。

更希望网上所说的“月事妹”不是他的老婆王棠云。

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群雄逐鹿，巅峰对决！今天，是本届NCBP国家杯横店站主赛事的决赛日，昨日晋级的9名选手将重返赛场，向着冠军发起最后的冲刺！

经过几个小时的激烈争夺，最终，来自江苏昆山的盛逸松在九位选手中脱颖而出，在获得冠军的同时也捧得本届国家杯象征着至高无上荣耀的冠军麒麟奖杯！恭喜他~

赛后Bodog迷前线记者马小妹儿第一时间采访到这位国家杯新科冠军——盛逸松，让我们一起康康这位冠军的国家杯征战之旅吧！

第九名：陈伟

第八名：林松

第七名：王胜永

第六名：张智云

第五名：王堃

第四名：洪学春

第三名：何鸣

第二名：鄢登峰

冠军：盛逸松

与此同时，在赛场的另一边，附加赛也决出了最终的胜负，魏一帆在众多大神重重包围下突围而出，一举夺得跑跑国际Bodog至尊赛冠军，恭喜！

跑跑国际Bodog至尊赛冠军：魏一帆

至此，本届NCBP国家杯棋牌职业大师赛圆满结束，感谢每一位前来参赛的玩家对Bodog迷的支持，Bodog迷将持续为大家带来更多的赛事资讯，下一次比赛，我们不见不散！

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今天为大家介绍一部深田咏美演出的最新作品MIAA-293，剧情设定深田咏美是一位正值二八年华的高中生，身材非常的好，而她有个弟弟小白，看上去就是个书呆子，没什么接触女生的经验，两位个性相差这么多，很难想像是亲生姐弟啊，不过这就是艾薇的有趣之处。

深田咏美在家总是很随兴，躺在沙发玩手机，而弟弟小白在后方看书，却一直分心看姐姐的小裤裤，久而久之成常态。某日，小白又在偷看却被姐姐发现，深田咏美心血来潮便跑去弟弟旁边说，一天到晚只会偷看却不敢做出什么事情来，果然是个可悲的小处男呢！

看起来没事，可是这次的话却在小白心里扎下了根，几天后父母出门购物，还交代两姐弟要好好相处，可是父母才刚出门小白就已经忍不住了，便开始对深田咏美做出开心的事情来，看来是个姐弟相爱的故事呀，那么故事的结局会如何呢？就请大家自己去看看深田咏美的这部最新作品MIAA-293吧。

这次MIAA-293是不伦的新作品，姐姐取笑弟弟是处男，结果遭弟弟大反扑，完全就是祸从囗出，这警惕我们，身为绅士，饭可以乱吃话不能乱讲。

脱衣节奏适中，深田咏美出场便知有没有，大改过的车头灯加上精湛演技，实用度自然五颗星。最令人印象难忘的还是享受的愉悦表情，实在太经典了啊。

MIAA-293剧情铺陈快速，身为姐姐的深田咏美这样挑衅，接下来就是弟弟大反扑，爽到翻过去这幕真的是太经典了，让我看到全身都兴奋起来，这是属于女演员个人带出的兴奋点。

深田咏美这次走的风格是自己最擅长的路线，俏皮小恶魔感的挑衅又挑逗，让人觉得这姐姐会这样是活该，可是看久才发现原来这就是姐姐的套路呀，一切都是在计算之中，害的我以为可以看到深田咏美求饶的表情，结果却是她非常开心，还爽到拱腰，虽然会有点失望，但是从另一个方面也显示出的她在视觉上的演技，非常会掌握我们绅士的心呢，不愧是现今最强的发片机器，这部算是久违的深田咏美最有印象点的体技姿势，喜欢的抓紧把这部MIAA-293收藏起来吧。

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不只桥本ありな(桥本有菜)，Faleno这家新兴强权还有新人！其实这也是Feleno要挖角吉高宁々、天使もえ(天使萌)以及桥本ありな(桥本有菜)的原因，有了这三位高知名度的女优除了可以展现他们逐鹿中原的决心、让各事务所愿意贡献好的妹子也能提升影迷对新人的关注，所以很明显了，一手挖角一手发掘强力新秀，Faleno的目标就是S1，要取而代之成为暗黑界的最强片商：接下来，让我们来看「有坂真宵」！哇操，封面这位不是大奶版的七沢みあ(七泽米亚)吗？

除了比较黑一点，那张脸蛋和娇小的个子(152公分)活脱就是另一个七沢みあ(七泽米亚)；但看身材，她又让人想起了另一位同样在片商Moodyz上班的水卜さくら(水卜樱)，一样有不科学的大奶、极细的腰身、饱满的蜜臀……妈妈咪呀，有这样的外型加上之前只和一个人发生过关係，谁还管片商对她有什么设定？男优赶快提枪上马啦！

所以有坂真宵的第一支作品非常好做：首先，Faleno必须告诉大家这位巨乳版七沢みあ(七泽米亚)不是封面杀手，因为外型就是她最大的卖点；再来，因为她之前只和一个男人好过，还不知道性爱有多美好，所以男优必须要神之手魔之舌还有极限火力全开把她KO，让她知道AV界是很PRO的，被督过就回不去了……

看看剧照，可以吗？最后，这位女优也是经纪公司C-more的「春季三颗蛋」之一：当然，这家事务所最近生产的新人绝对不只3人，这里指的是进入一线片商的专属大物—第一位是在Ms. SOD登场的希代あみ(希代亚美)，

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