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【Bodog博狗新闻报道】

　提升男人“性”力的十种方法
二、连续作战，挑战极限偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
四、只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什麽长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
五、来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
七、阴茎指压法强化性能力时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
八、锻炼性交肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
九、按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
十、多食海产品和富锌食物海藻含磺量超过其他动

【Bodog博狗新闻报道】

绝招第一式：性按摩
　　如果你们愿意一起探索彼此的感官，那么，按摩会把你们带进更新的肢体游
戏及性爱空间，让性关系变得更丰富。
　　你应该还记得，在谈恋爱的日子里，你们交换爱抚就像亲吻一样的频繁。但
是，一旦建立特定关系，即是非常健康和相互回馈的关系，生活里就经常会缺乏
浪漫兴奋的感觉和相互回馈的情欲。是的，在我们的社会中，许多情侣已经失去
彼此精确的抚触，也忽略了在握手和做爱之间有广大的中间地带，而这中间地带
的举动是可以促使我们更亲密、更增进性爱情趣，而爱人之间的性按摩就是这中
间地带里值得一试的。
●１２个愉悦点
　　在相互按摩之前，让我们先告诉你关于身体感官的小秘密，我们的身上有不
少的愉悦点是你们还未开发或视而不见的，这里强调的愉悦点可能因甚少曝露或
被爱抚，所以对爱抚相当敏感哦！
　　•轻柔按摩乳房会有强烈愉悦和性欲。
　　•乳头对温柔爱抚有反应，增加性兴奋。
　　•唇和口对触摸很敏感，可增加性感。
　　•按摩下腹会有放松效果，升高性反应及期待。
　　•按摩大腿内侧除可减缓性紧张外，还能帮助性感流畅。
　　•触摸耳垂能很快传达性感刺激及愉悦。
　　•爱抚颈背能够激起十分强烈的性兴奋。
　　•轻抚腋下及柔软的上臂内侧，会觉得很愉快。
　　•臀部很性感，对强而有力的按摩有反应。
　　•靠近性器官的鼠蹊部是相当性感的地方。
　　•膝（膝盖后方）对轻柔的按摩和碰触灵敏度也很高。
　　•按摩刺激姆趾腹，会触发全身的性反应。
●按摩前的准备
　　可以买一个廉价的家用按摩垫或是蓆垫，或者是即兴的拉出一张折叠床垫在
地板中间。假如你有一张坚固的餐桌，你也可以在上面放一个海棉垫或毯子。在
按摩时叠个枕头、毯子或是毛巾。
　　你还将需要一些润滑剂，按摩油、粉末或者是乳液，当然你也可以使用现在
很流行的香精油，这些都会让你的手在按摩时顺利流畅。大部份专家建议，使用
一些植物油，例如葡萄籽、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用时确认它们是在室温
温度，（冷油会痲痹放松了的肌肉）。你可以选用一种或多种挥发油或者是买调
和油，香精方面，你可以选用下列被认为具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁
香、玫瑰、橙花等，不过要提醒你，千万不能直接使用精油在皮肤上。
　　按摩的第一步，让你的伴侣俯卧躺下来，手臂垂放离身体数寸，头和颈子要
放松，不要扭转，假如你们没有按摩垫或是席垫，利用一个枕头、或是厚毛巾、
或者是毯子去支撑对方的身体。盖一条毛巾或薄毯子在伴侣的背上，先摩擦你的
双手几秒钟，好使手掌暖和起来。然后，倒几匙的润滑油在你的手上，然后准备
开始轻轻的按摩伴侣。
　　　　　　　　　　　　　　　　乳房
　　按摩时，有很重要的一点要记住：那就是乳房属于腺体，而非肌肉，千万不
要在乳房上加压。方法是：将双手指尖置于胸骨底部中间，指尖向外移动，以短
的水平线展开，平稳地向上按摩，但也不要超过乳房以外。在乳房下面或周围按
摩，可适度的刺激起伴侣的性欲。双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，轻
轻地往上抚摩，让乳房握在你的手掌中。手指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上
滑动，温柔地激起伴侣的性兴奋。
　　　　　　　　　　　　　　　　脸部
　　轻轻地按摩伴侣的脸能带来高度的安全感。用你的手和手指围住他的颚和下
巴，然后双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓地掠过他的脸
颊，如此重复数次。小心地以指尖描摩着伴侣的唇形，温柔而缓慢地按摩唇的四
周、唇上肩膀和背部。
　　跪在你伴侣的头旁边（或站着，如果你们使用桌子的话），花１到２分钟在
肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的穴道点你可以施压后让颈部的坚硬感消除。
方法是：温和的捏他的肩膀，然后双手姆指压他头颅下方的两点（大约在各离脊
椎１寸的地方）５秒钟，然后沿颈子每下移１寸，再施压。（如此过一会儿，假
如你按对地方，你的伴侣会告诉你）。再重覆这些动作在颈部及肩膀上端共６对
穴点处，结束在肩膀骨头凹陷处。然后，直接把手按在伴侣的肩膀上，沿肩膀往
两侧滑行指压。
　　　　　　　　　　　　　　腿部和臀部
　　移向伴侣的下半身，按摩他的臀部，切实地揉捏臀部多肉的部位，以手抓举
揉捏肌肉，并移动拇指和四指于重要厚层处。以两姆指扳开臀肌与大腿后肌交叉
处，再加强按摩于此绉褶部位和佳骨下缘数遍。再来是沿着屁股到脚趾分别按捏
每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替（间隔）、５指张开，略为用力的方
式。有一个点要提醒的是：如果你的伴侣有小腿静脉曲张，在按摩时就得非常非
常轻，并且不要按到静脉曲张处。
　　接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手圈住他脚踝姆指用力的方
式，揉捏至膝盖，最后按摩他的整脚和脚后跟。另一只脚也重覆这个过程。
　　　　　　　　　　　　　　　　手臂
　　用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的姆指在上
端，其他手指圈着手臂。试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌肉处。然后拉
他的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻外拉他的手指。对另外一只手重覆同
样的的动作。
　　　　　　　　　　　　　　　头和颈部
　　手回到伴侣的肩膀，花几分钟按摩伴侣的颈部，然后，往上按摩至伴侣的头
发里，让你的手指头散开来，按摩他整个头的头皮，就好像你正在帮他洗头发一
样。接着，一手一边，姆指放在耳朵下面，其他手指放在头骨后面轻轻往你这边
拉，如此可以放松头部的紧张。然后按摩耳朵，交替按摩太阳穴、脸颊、下颚。
　　　　　　　　　　　　　脚和手部的快速按摩
　　和脚是最不可思议的敏感带（而且最轻便），这使得它们成为在电视机前最
佳的小型按摩部位候选人。下面有两个１０分钟的程序你可以做：
　　手－－双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，按摩他的手掌。然后把伴侣
的手翻转过来，沿着他手背筋和骨头之间用你的姆指去按压。重覆动作后，温和
的将他的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指。
　　现在，按摩手掌有肉的部份，把他的手掌转向上，用你的姆指去探索伴侣手
掌的肌肉区，然后，将你的两个小指伸入他的姆指和小指之间，伸展他的手指让
其手掌尽量向上展开。最后，用两个姆指同时从他的手掌心按摩到每根指头。重
覆同样的动作在另一只手上。
　　脚－－从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，按摩脚后跟、脚掌及脚
部外缘。然后，用姆指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式做一遍。
用姆指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉。用你的姆指按压他脚部
外缘小脚指头下方，按的时候，让这个压力持续几秒钟。这将会刺激能舒缓肩膀
压力的穴道。重覆同样的动作在另一只脚上。
　　　　　　　　　　　　　　感觉更上一层楼
　　还有一些按摩小技巧要提醒你：
　　始终保持与伴侣身体上的接触，同时用规律的节拍移动两手，或是按摩。
　　让你的动作缓缓的进行，让每一个按摩持续几分钟。身体对感觉是有记忆能
力的，并且会期待这些感觉，所以重覆同一个动作是会令人感到非常舒服的。
　　在关节与皮肤较薄的地方（例如膝盖后面）要顺着按摩，而不要用力摩擦，
让你的手指沿着骨头凹处的轮廓走，像肩膀这个地方。

【Bodog博狗新闻报道】

男人天天来「一发」，有助改善精子的品质！澳洲最新研究指出，男性每天射精，连续七天后，精子内去氧核醣核酸（ｄｎａ）受损指数会大为降低，即品质改善，有助让卵子受孕。
　　澳洲不孕症治疗中心「雪梨试管婴儿胚胎植入机构」（sydneyivf）专家葛令宁表示，他邀请一一八位精子品质被列为「受损」的男士参加实验。实验前，受测者精子受损的「ｄｎａ片段化指数」（dnafragmentationindex」平均为三四％，意味精子品质「很差」。
　　葛令宁请受测男士们每天射精，历时七日，期间不必服食任何药物，也不必更改生活方式。七天后再检查受测者精子，发现精子ｄｎａ片段化指数降到二六％，品质已可列入「还好」等级。
　　葛令宁表示，五分之四受测男士的精子品质大为改善，有很多人甚至跃升到「良好」之列。精子数量方面，虽然七天内由一亿八千万只降至七千万只，但仍在正常、可令卵子受孕范围，精子也变得较活跃。
　　葛令宁的理论主张，精子停留在睾丸愈久，ｄｎａ片断化指数会累积升高，温暖的环境也让精子变得较迟钝。他怀疑精子停留在输精管愈久，接触到诸如自由基这种活性氧分子，让ｄｎａ遭破坏的现象更严重。精子没毛病的男性如果天天来一发，能不能得到相同好处，犹待进一步实验证实，葛令宁认为，结果很可能也是如此。

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女人的乳房是娇嫩又是性感的东西，美丽和魅力所在，那麽男人该如何去爱抚女人的乳房才是正确的呢？
爱抚时应不停变换级急节奏，手法亦可由指头
划圆圈改为用整只手轻轻揉捏，手指则轻累夹住乳头慢慢爱抚，象奏乐器般时强时弱，但仍要切记勿过度用力。
当然在用手之外，亦可变为利用舌头及嘴唇，利用嘴唇轻吸乳头，再用舌头在那处转动。
爱抚她的胸部不是女性性高潮最主要的来源，但绝对是提升整体感觉的重要关键。
　另一位在芝加哥的性治疗师michaelseiler要我们留心，乳房全部皆充满神经末稍，所以不要只集中爱抚女性的乳头，
此外若女性未被唤起性欲时，不要直接刺激乳头。而且，切忌老是用相同的一种爱抚方式，她们习惯此种刺激后，
会变得毫无感觉，故应使用各种不同的刺激法。例如可先用四只手指的指腹，一边划着圆圈，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，再展开螺旋状的爱抚有较佳效果。
　
　　不过。男性往容易犯上最大的错误，只顾着自己的手感。给予过大力度的挤压，不懂得了解如何温柔地对待女性的胸部。
　　在女性来经的日子前后，过度刺激她们的胸部会使她们感到麻木或痛楚。美国加州一名性治疗师lindadevillers认为先温柔地触摸，
然后故意停一会放开手，让女性有更大的期望，是比较可取的方法。

【Bodog博狗新闻报道】

素女经原文：“男正箕座女跨其股手抱男颈，内玉茎剌麦齿中其实男抱女尻助其摇举，女自感快精液流溢，女快乃止七伤自愈。第九种名叫鹤交颈。”
　　意思为：男性跪姿正坐双膝打开，女孩跨他骑在他身上，两脚分置在男性左右两侧，双手环抱男颈。阳茎插入女性生殖器的同时，摩擦女孩阴唇，刺激阴核。男性双手捧抱女臀协助她摇晃，上下刺插。”“女孩几经交合后，黏液淋漓，达到高潮后便停止，如此可使七伤不治自愈。”
　　前人的智慧，弥足珍贵。形容两性燕好，不用“交尾”而用“交颈”，于此可见。鹤交颈的姿势中，两性双方面对面地相互搂抱，面颊交贴、颈项交吻，其乐也融融，是别种姿势所无法体会的。
　　据“僧尼孽海”一书的记载，元朝第十二代皇帝顺帝——普供养喇嘛僧，顺帝向他们学习“双修法”，这是喇嘛教密传房中术的九种体位做爱办法。这九种体位法与玄女所说的做爱九法大同小异。二者不论是讨论养生祛病的办法与目的，或是技巧上的插入深浅，动作快慢及做爱次数，除了少部份外，大都是不谋而合。甚至两者的名称也都大抵相同。名称中，除了第二法的“虎步”异变为“虎行”，第八法的“鱼接鳞”为“鱼游”外，其他称呼则完全相同。
　　“洞玄子”一书所载的“卅法”也与双修法一样，研究讨论的都是性交的技巧，做爱的体位与各种秘戏等等。总而言之，无论是卅法、杂修法或素女经九法，都在借做爱的办法来达到健康长寿的目的，还是在求男性女孩都能祛病身、健康而长寿。素女经九法、喇嘛僧双修法、洞玄子卅法，虽然大体相同，却也各有小异之处。
　　素女经九法，强调男性应力求镇静，培养气氛，把握时机，所用的“招术”，主要是要使女孩得到快感，做爱时以一男配一女为原则，并且着重插入的次数多寡。喇嘛双修法，顾名思义是在“双”修，也就是要使两性双方都获得做爱乐趣的技巧研究。双修法于做爱时，阳具插入女性生殖器的研究比较讲究。如龙翻是八浅五深，虎行是五浅三深、猿博是九浅六深、蝉附是十浅四深、凤翔是六浅三深、兔吮毫是四浅一深、鹤交颈是十浅七深；只有龟腾与鱼游没记述。而素女经则只有龙翻(八浅三深)有这种深浅的叙述。
　　此外，只修法中还介绍两女一男的做爱法，如“鱼游”的姿势，便是一男二女的做爱体位，这与素女经中九法之八的“鱼接鳞”不同。它的办法是，两位女孩之一仰卧床上，另一则面对面地趴俯在她身上，像两性交合的姿势一般。三人相互调情嬉戏，直到性兴奋后，男性便仰躺下来，由二女轮流时骑在他的身上，向上攻击，任意施为。在这种姿势下，男性虽然不主动地出击，可是躺着不动，冷眼看二女轮番争抢着吞噬自己的阳具，尤其是当二女人兴奋时，欲罢不能，急切想达到高潮的样子，必然乐趣横生，滋味无穷。

【Bodog博狗新闻报道】

打手枪自慰长时间不节制的可怕后果!会精尽人亡!  
  我国小就好玩开始手淫,虽被家长劝阻但无悔意,只想”又不会怎样..”
升上国高中后慢跑打篮球时,发现体力像没吃饭比同学差很多,且上课常常疲倦打瞌睡
但不知原因为何依旧手淫如故.后来上网看西医师评论自慰的好处,为男女正常现象
也就毫不在意习以为常.
  上大学后每天沉迷网路游戏和av,我喜欢这些花很多时间很投入,可暂时忘记其他
压力烦恼但离现实越来越远..手淫时很舒服但结束有种说不出的空虚落寞,异性的诱惑力
令我深陷其中,恶性循环下手淫次数越来越频繁把年轻本钱一下用完.
  我变的心烦气燥口干舌燥,手脚冰冷眼圈发黑,当时瘦骨如柴越来越虚弱
适应学校生活对我是一大考验,且诸事不顺运气倒楣低迷后来未能完成学业离开校园..
  身体搞坏的我为了生存去工作,简直是场恶梦手边钱越来越少,我什么都没了
开始担心自己未来,不禁想到一些偷拐抢骗不择手段的人和非洲难民区生一堆孩子
但难民自身难保没人照顾,我很迷惘不断思索问题何在..
  慢慢明白精为人精华血气的浓缩,血气是消化食物而来为精神活力的根本漏出
便生命流失提早老化,年少手淫像幼苗得不到水和养分发育不良枯萎,便决心戒除.
  现在虽不像圣人完全禁掉但想到后果便大脑清醒克制身体本能,
我效法古人少欲久久为之,身心变健康每天心情愉悦.
p.s补充:有那种天天打枪一夜七次,身体没什么病体力还好的人  那种是暂时的
,不节制的话年轻本钱会很快用完,身体干掉变虚老化得病了,身体坏掉再补救就难了!!

【Bodog博狗新闻报道】

防性病的１４大错误观念
观念１
　　错误－只要使用保险套就一定不会感感染性病！
　　正确－保险套虽然是预防性病最好的方法，但并是万无一失，因为保险套使用
不当（如未完全套入，性交一半才使用，射精后持续还有性交的动作等）或保险套
品质不佳在性交中途破裂，还是有感染性病的机会。
观念２
　　错误－性行为前服用维生素ｃ就能预防性病！
　　正确－维生素ｃ并无预防性病的功用。
观念３
　　错误－在尿道灌汽油可以治疗尿道炎！
　　正确－汽油非但杀菌的功用，反而会伤害尿道的粘膜，引起严重的组织反应。
观念４
　　错误－嫖妓后立刻小便就不会得性病！
　　正确－引起性病的细菌或病毒在短时间内就会深入组织或进入血液，因此在性
交后立刻小便，对预防性病的效果相当有限。但女性病人在性行为后解尿，将膀胱
内的细菌排空，有预防急性膀胱炎的功效。
观念５
　　错误－嫖妓前如果服用抗生素，就可以不必带保险套！
　　正确－抗生素只对细菌引起的性病有效，对泡疹、爱滋病则无效。滥用抗生素
反而容易使细菌产生抗药性。淋病就是最明显的例子。
观念６
　　错误－女性是否有性病从外观就可以看出来！
　　正确－很多的性病在女性无明显的症状，且外观也看不出异常，或病变深藏在
子宫颈附近，不易察觉，因此女性常是性病的带原者而不自知，外观正常的女性不
代表她就安全。
观念７
　　错误－身体差的人才会得性病！
　　正确－性病无孔不入，身体健壮如牛的人照样会得性病。
观念８
　　错误－口交不会感染性病！
　　正确－口交是性病传染的重要途径之一，泡疹、淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎
及爱滋病都可能经由口交感染。
观念９
　　错误－只有同性恋的男子才会得爱滋病！
　　正确－爱滋病不单只发生在同性恋男子，异性恋、母亲胎儿间、夫妻间都可能
互相感染。
观念１０
　　错误－只要没有症状，性病就不用继续治疗！
　　正确－性病的治疗有一定的疗程，不可因为没有症状就停止服药，这样才能防
止疾病复发，或产生具抗药性的菌种。
观念１１
　　错误－捐血中心的血绝对安全，不用担心感染性病！
　　正确－爱滋病的感染有所谓的空窗期，目前尚无任何有效的方法可供检验，（
因此捐血中心的血液虽都经梅毒及爱滋病的筛检，但不保证就绝对安全。）。
观念１２
　　错误－只要没有涉足不正当场所就不会感染性病！
　　正确－泡疹、尖型湿疣常不需性行为就可能受感染，输血、与性病带原者共同
使用针头针筒，都有可能感染性病梅毒及爱滋病。
观念１３
　　错误－得到性病，性伴侣如果没症状就不用治疗！
　　正确－得到性病，性伴侣一定要同时接受检查及治疗，以免乒乓球式的感染。
观念１４
　　错误－性病只在性器官出现症状！
　　正确－除了泌尿生殖器外，性病的表征还可能出现在身体其他的器官，包括全
身的皮肤、口腔、眼睛、直肠、肛门附近及关节等。

【Bodog博狗新闻报道】

问：
一个辣得不得了的电视谈话节目，主持人和来宾大谈肛交，我自认并不太脱离时代…但是，他们说，肛交能达到一般性交无法达到的快感，不只是男同性恋，经验过的人，很少不继续尝试的….？
答：
金赛博士是最早公开指出「肛门能带来性高潮」的专家，在他的大规模性调查中，从人们的高潮反应，发现肛门因连接着钗h敏感的神经末梢，与性器官附近的神经分布十分类似，所以当勃起、射精或达到性高潮之际，屁眼的肌肉便会急剧收缩配合，为数不少的人都体会过这种销魂滋味。
所以，一般人把肛交当作「只有一小撮男同性恋者才在搞的花样」，那可真是大错特错了！
在1948年金赛的研究中，有89的人反映从未试过肛交，但是《playboy》杂志在时隔三十载后，也就是80年代初期，也针对十万名读者完成问卷，显示已有高达47的男性、61的女性都有过肛交的经验。13的已婚伴侣则反映，他们最少每个月要作一次肛交。63则试过非肛交，但是以刺激肛门为主的性行为。
1976年的《海蒂报告》（thehitereport）也指出，在她的三千个女性样本中，有高达一半左右的女性喜欢肛门被抚慰的舒服感，其中40喜欢被单纯地抚摸，30则喜欢被手指插入，另外30喜欢进行肛交。
到了1981年，她的《海蒂报告男性版》（thehitereportonmalesexuality）中，显示出在异性恋男性当中，有31的尝试过自慰时，或者与性伴侣亲热时，让对方手指进入肛门的经验，12则试过让阳具或是阳具形状的东西（如性玩具）进入肛门。
《海蒂报告男性版》有一章节，特别锁定在「肛交」，开头的标题就是「肛交对男性的重要」，收录了一位男士的心声，令钗h读者印象深刻。
这位男子以自省的口吻，分享了他的发现：「我从来无法真正了解一个女人如何能够让人『进入』，直到我自己也体会到被『进入』的感觉。这种情境、感受与经验，是绝大多数男性没有过的遭遇。『被进入』，与『进入』是非常地不同啊。我现在明白了，这种体验就像钗h跟性无关的事情一样，譬如允酗@个人进入你的生命、你的心房，以及你的恐惧与欲望中，而这些特质在女性身上往往比较容易被发展出来。或部a男女之间的这个主要不同，便解释了为何男人很难去爱，至少我了解到自己一向害怕去爱，就像我害怕『让什么东西进入』一样」。
根据他的意思，一旦一个男人仿效女人那样，也有过身体被进入的经验，譬如肛交或手指插入肛门，那便等于打破了害怕「让什么东西进入」的禁忌与恐慌，也就破解了他无法去爱的魔咒，大可以海阔天空去爱人了。
海蒂指出，依据钗h男性的反映，当体验肛交之后，仿佛女性的说法一样，他们也觉得有一种「充实」、「完整」、「感情上满足」的滋味。
然而，除了心理上的收获，肛交也会为生理带来什么正面感受吗？
以男性的生理结构来看，前列腺（prostategland）是一个结实、圆形状的部分，如栗子大小，座落于膀胱下方，负责生产30-35液体原料（前列腺液），用以制造喷出来的精液。
如果它接收到适度刺激，便会助长射精的快意。而它正好位于肛门入口的附近，所以，当肛交或以手指插入适当刺激这个部位，确实会让一些男性达到性高潮。因此，有人也把前列腺称作「男人的g点」。
男同性恋者的生理上没有「其他入口」，所以仿造男女性交的「进出」原则，动用到肛门也就理所当然，更属于肛交的大宗用户了。例如在海蒂的报告中，自承有同性恋倾向的男性样本部分，高达86即表示进行过肛交的行径。
人们对肛交、屁眼的错误印象与冷漠感觉，并不是无法转移，可以从真实认识它、接触它开始改善。
依照莫利（jackmorin）博士所着《肛交的乐趣与健康》（analpleasure&health）一书之建议，有几个步骤能够开启肛交的欢乐大门。
首先，是「经历」（exprience）肛门，也就是设法与它直接打照面。
最佳场合就是沐浴的时候，抱着「不仅是洗干净身体」的心情，还要多一份想像，觉得是在对自己体贴。为了营造气氛，不妨弄暗光线，例如点蜡烛取代光亮的电灯，或者播放音乐、洗泡泡浴。
然后，悠闲地以手指轻柔抚摸屁眼，进行细致的爱抚。不必着急，如果开始感到有些无聊，也可以及时停止，下次再来。
当擦干身子后，扭亮电灯，大放光明，拿出一面小镜，以及手电筒，开始设法以蹲姿，岔开双腿，观看中间的屁眼。
接着，继续抚摸你的肛门，细心去比较肛门附近的折纹组织，与其他范围的肌肉感觉有何不同？
莫利博士从他钗h的实验者那儿获得一个很棒的意见，他们把肛门视作「有人格意志、感觉的个体」，而不是一个被发配边疆的器官而已。因为这么一来，当主人在看待屁眼时，就不会粗心大意或一味鄙夷了，而能以温暖的、互动的情绪待之。
这样持续地观看与抚摸，会改变你对肛门的冷漠与敌视，建立起一种亲密的一体关系。
一般人只大概知道括约肌这玩意，却很少人知晓每副身体都有两个括约肌，一个叫做内括约肌，另一个叫外括约肌，各自运作，由不同的神经结构控制。
与肛交高潮息息相关的，尚有一个部位，叫做骨盘肌，又称为会阴肌，它们支撑着屁眼，还有屁眼至生殖器之间那块区域的组织。
耻骨尾骨肌（pubococcygeus），乃较大的一块平坦的肌肉支撑系统，又称为会阴板（pelvicfloor）。因为它撑住前方的耻骨，以及后方的尾椎。
所谓肛交的快感，主要就是仰赖这几样神奇的东西，特别是会阴板产生收缩的时候。
所以，我们可以从了解中下手，练习去专心感受会阴板的存在。再来，进而加强肛门肌肉的蠕动（有节奏地一放一缩）训练，让它附近的血液加速，产生兴奋的温热感，宛如刚做完运动或按摩的效果。
这时，你可以把手指放在屁眼与生殖器中间的会阴部位，感受一下里面会阴板的蠕动状况。
现在你搞清楚会阴板的位置了，开始做以下的两种训练。
第一种，便是在上述身体的亲密末珜璊舅中均ukegel肌肉」练习。
人们最常不解究竟肛门的绷紧压力与不适，是来自生理，还是心理？答案是两者都有，有身体的紧张，也有心智的抗拒。
等于这么说吧，越能学习、感受到肛门各部位的弁遄a当事人就越能掌握肛交的快乐与健康。
观想法，便是一条捷径。
找一个私密的地方，穿着宽松的衣物，或者裸体坐下、靠着、躺着都好，身心放轻松。闭上眼睛，让注意力往下降到屁眼的位置。判断一下，你能分辨出自己的屁眼是处于紧张，还是松懈的状态吗？
你可以用手指头触摸屁眼，稍微戳顶几下也可以，只要能帮助你集中心神在屁眼上。
然后，回想任何一次做爱时，对方曾做过让你的屁眼觉得爽快的动作，回忆得越细部越好。如果从来从没有人开发过你的屁眼一带，那么就自己想像你希望对方将怎样「善待」你的屁眼。
注意你的呼吸，调整呼进吐出的气息都要深长，胸膛与胃部的起伏越明显越好，一边同时留心屁眼的收放，这时你应该会比先前放松多了。
当你在呼气时，尽量在脑海里勾勒屁眼肌肉也跟着紧收的景象；当吐气时，括约肌放松了，更要努力想像血液流过屁眼区域的画面，带给那儿舒服的温热。
下次不管你在做甚么，包括排队、开车、跟人争执、沮丧之际，都记得注意你的屁眼变化，甚至不妨把情绪与屁眼变化的干扰情形记录下来，作为参考。
一段时间后，你就会发现屁眼果然有它的独自情绪，你也会留意到甚么样的状况下，屁眼感觉到最自在与最舒适，这些资讯都会帮助你接下来如何灵活运用它。
屁眼圈是一个管状的开口，长度不超过一寸，连接体内的直肠。它的外头占三分之二，对于碰触较为敏感；内部的三分之一，接合深入进去的黏膜壁，对于触碰未必有外面的三分之二屁眼圈敏感，但对挤压则感应相当灵敏。
直肠因为有排泄物通过，暂时性遗留在该处乃正常的事，不过在肛交过程中，如果为了彼此的舒适享受，清洗也是必要的程序。简单之道，便是在洗澡时，将手指伸进屁眼内部，加上放松屁眼圈，让手指沾着水过境，能清洗多少算多少。
否则，就必须进行「灌肠」（enemas），才能确保真正的清洁。
一般药房有售「灌肠器」，买回家后把里面的化学药剂倒掉，换成温水，将喷嘴塞入屁眼，挤入温水，憋了一阵排泄掉，水液就把直肠内洗涤干净了。
尝试让自己的手指进入直肠，是适应肛交的最好预习。润滑，便成了重要的措施。
不要拿乳液之类的东西润滑手指，因为它们有黏稠的聚集性，应该使用水溶性的润滑剂。
进入屁眼圈的练习要领，是当大力吸气，涂着润滑液的手指尖轻触你的屁眼，然后趁着你呼出气时，屁眼附近的肌肉都放松了，松到能够让你那根滑滑的指头轻易溜进去，手指丝毫不需用大力。轻柔的力道即可，如果你感到不舒服或痛，表示你的手指在用力，重新再来。
当你的手指已经登堂入室，暂时停留在原地，让你的屁眼圈适应它的存在。拔出来时，不要急躁，讲究缓慢而细心，不然会有类似排泄的不愉快联想。
这样反覆练习几次，当你的手指不会遭到屁眼圈排拒了，就可以一次比一次更前进一些，甚至指尖开始在直肠内绕转圈圈。
每当你的指头引起「不怎么对劲」的感觉，不要遽下结论，而马上抽出。你必须弄清楚是真的很不舒服，还是一种奇异的新感受罢了。有时，那只是你不习惯异物进入，总要多给它一些机会。
成它a通过你的屁眼圈，进入直肠的历程，是决定你能不能享受肛交的关键门槛。
有钗h伴侣不见得从事肛交，却喜欢在性交过程中，加入一点肛门刺激的乐趣助兴。譬如，男性在享受口交时，肛门若同时被手指插入，会使快感加倍。
插入男性肛门有一个要领，务必先把手指充分润滑，使其能顺利地进入屁眼圈。当手指插进后，正面的指尖肉垫必须转向他的正前方，因为那是前列腺所在的位置。当摸到一个似乎有点弹性的硬物时，以手指轻轻往下施压，展开按摩，会带来相当强度的催精感。

【Bodog博狗新闻报道】

爱抚技巧速成班
充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。　　当女人接收到男人的关心、呵护与支持，她就会散发出纯然的女性特质，她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激，她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作，能帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多。　　举例来说，当男人抚慰女人的性感带，然后慢慢插入他的阳具，并以旋律般的节奏往回推进;这时候，女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。　　一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进，然后当他感到紧迫，他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。　　如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带，接下来，女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的性爱过程中，女人的欲望会逐渐增强，刚开始的时候，她只会感到微小而模糊的欲望需求，但当这种欲望被满足之后，更强烈的欲求便会接踵而来。　　当女人的欲望持续得到满足，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，透过欲望的累积与亢奋的舒缓，在女人最后得到性高潮舒解的同时，她也感受到她最强烈的渴望。　　正常插入法的体位　　充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。　　不过，即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。　　阴茎插入有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。　　如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口，这样就容易顺利插入。　　阴茎的角度如果不对，就无法插入阴道内，试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。　　根据女方湿润的情况来判断插入的时间　　前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。所以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。　　如果借由前戏已达快感时，已经习惯的女性就会自然叉腿打开，让男方的腰易于接近自已的阴道，并发出温柔地、焦急地声音说：“进来吧!”此时，男性便可将阴茎压进阴道内。　　性爱是两人互相作乐的事，这样的插入法可以说掌握到最好的时机。”

【Bodog博狗新闻报道】

心理学研究表明，女性异常心理的发生率高于男性。在美国，患功能性精神
病（如精神分裂症等）、神经症（如失眠等）、心身失调（如心因性胃溃疡等）、
暂时性精神失调（如失恋后的抑郁等）的男女比例均女高于男。在我国，有关研
究也表明，女性的心理问题发生率高于男性。
　　对这种现象，心理学家们认为，其主要原因在于男女社会角色的差异。一般
说来，男性所承担的各种角色之间的冲突比女性少。例如男性的社会工作角色与
家庭生活角色往往是协调一致的。而女性则不然，她们的社会工作角色常与家庭
生活角色唱反调，这种矛盾处境增加了女性心理失调的可能性。同时，男性事业
失意可从家庭生活中寻求安慰与补偿，家庭生活不如意可从事业上得到寄托。而
社会对女性的要求，往往是家庭重于事业，所以一旦失去家庭这一面，也就无从
得到心理补偿，容易出现异常心理。此外，在社会生活中，男性角色的社会价值
易得到社会的承认，而女性角色（主要指家庭妇女角色）的社会价值不易被社会
重视，更难得到社会的赞赏，并且由于家庭事务十分单调、琐碎，更易使人产生
心理疲劳，进而导致心理失常。
　　对此心理学家们认为，降低女性（也包括男性）异常心理发生率的有效方法
之一是改变性别角色的极端化概念，要队传统观念中解脱出来。正常的性格模式
应该是“双性化性格”，既具有男性的自信、大度等，又具备女性的随和、细腻